503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Чёткие линии

Дневник просматривают: Нет

День 17

28 Фев 2009 01:25    

Завтрак:
1 ч. л. мёда
4 драника+салат
чааааай

Обед:
4 драника+салат
1 ломтик сыра
чааай

Перекус:
2 яблока

Ужин:
стакан кефира
1,5 хлебца

Между едой вода, чаи

Итог дня: ? ккал

Упражнения: 30 мин

Написано: Vesto4ka    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

дальнейшее

28 Фев 2009 00:58    

Ну что, веду эти записки 16 дней. Результут - 2 кг, хотя это всё ерунда. Ем всё - пищу \"осознаю\".
Пора переходить дальше, к более активным действиям.
После 8 вечера (я ложусь поздно очень) никакой еды, только чай, на крайний случай - кефир.
Мёд - не больше 1 ч. л. в день (я сахар не ем вообще).
Максимально раздельное питание.
30 мин. спорта ежедневно
Осознание пищи)

Написано: Vesto4ka    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 16

26 Фев 2009 01:17    

Завтрак:
1 ч. л. мёда
1/2 грейпфрута
кусочек рыбы + туш. овощи + гречка
кофе

Перекус:
1/2 грейпфрута

Обед:
щи
1 ломтик сыра
кусочек рыбы + туш. овощи
кофе

Ужин:
стакан кефира
1,5 хлебца

Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.

Итог дня: ? ккал

Упражнения: 0 мин

Написано: Vesto4ka    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 15

25 Фев 2009 23:02     [  Настроение: боевое ]

Завтрак:
3 ч. л. мёда
1/2 грейпфрута
180 г обезжиренного творога
4 блинчика
кофе

Обед:
1/2 грейпфрута
щи
1 ломтик сыра
1 ч. л. сметаны
2 ч. л. мёда

Перекус:
кофе
3 ч. л. мёда

Ужин:
стакан кефира
кусочек чёрного хлеба

Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.

Итог дня: ? ккал

Упражнения: намечено 0 мин

Написано: Vesto4ka    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 14

24 Фев 2009 20:02    

Завтрак:
1 ч. л. мёда
1/2 грейпфрута
100 г обезжиренного творога
1 хлебец
2 ломтика сыра
кофе+молоко

Перекус:
1/2 грейпфрута
кофе+молоко
80 г обезжиренного творога
1 хлебец
1 ч. л. мёда

Обед:
драники 8 штук
салат: капуста+перец

Ужин:
драники 6 штук
молоко

Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.

Итог дня: ? ккал

Упражнения: 0 мин

Написано: Vesto4ka    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 13

24 Фев 2009 14:29    

Завтрак:
5 ч. л. мёда
1 грейпфрут
100 г обезжиренного творога
1 хлебец
3 ломтик сыра
2 ломтика красного перца
кофе с молоком

Обед:
салат: капуста+перец+раст. масло
куриный бульон
рис + кусочек отварной курицы
2 ломтика сыра
2 ч. л. мёда

Ужин:
кефир
1 хлебец

Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.

Итог дня: ? ккал

Упражнения: 30 мин

Написано: Vesto4ka    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 12

22 Фев 2009 14:26     [  Настроение: в творческом поиске ]

Завтрак:
1 ч. л. мёда
1/2 грейпфрута
100 г обезжиренного творога
2 хлебца
1 ломтик сыра

Обед:
рис отварной
тушеные овощи
кусочек тушеной рыбы

Перекус:
яблоко
рис отварной
тушеные овощи
4 ломтика сыра
2 ч. л. мёда

Ужин:
тушеные овощи
кусочек тушеной рыбы
стакан кефира
сладкая булочка с начинкой (воскресенье всё же)))

Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.

Итог дня: ? ккал

Упражнения: 0 мин

Написано: Vesto4ka    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 11

21 Фев 2009 16:36     [  Настроение: в творческом поиске ]

Завтрак:
4 ч. л. мёда
1/2 грейпфрута
100 г обезжиренного творога
2 хлебца
чёрный кофе

Обед:
6 шт. драников
стакан кефира
3 ломтика сыра
1/2 грейпфрута
3 ч. л. мёда с чаем

Ужин:
рыбный бульон + маленький кусочек рыбки в нём
2 хлебца
1 ломтик сыра
1 ч.л. сливочного масла
2 ч.л. мёда

Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.

Итог дня: ? ккал

Упражнения: 0 мин

Написано: Vesto4ka    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 10

20 Фев 2009 04:23     [  Настроение: боевое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Ну что же, пора бы и вернуться к цели. Ради себя-любимой)))

Завтрак:
1/2 яблочка тёртая
2 грецких ореха
5 черносливок
5 ч. л. овса залитых кипяточком
1 ч. л. мёда

Обед:
рыбный бульон
белая отварная нежирная рыбка
рис отварной
3 черносливки
3 ломтика сыра
1/2 помидора
1/2 яблока

Ужин:
2 ч.л. мёда
100 г обезжиренного творога
чёрный кофе

В 10 вечера:
мятный чай + 1 ч.л. мёда
1 грейпфрут

Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.

Итог дня: ? ккал

Упражнения: 0 мин

Написано: Vesto4ka    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 9

20 Фев 2009 01:30     [  Настроение: в творческом поиске ]

День 9 в том же тунеядно-сладострастном стиле.
Мотивация необходима.
Интересно, а вот этот симпатичный интересный молодой человек за мотивацию сойдёт? Интересно, интересно)))

Написано: Vesto4ka    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 8

18 Фев 2009 20:31     [  Настроение: вредное ]

Пир желудка затягивается. Вчера легла под утро. Много учёбы, нервов, книг, кофе и пирожки с капустой.
Мдя, я сознательно это себе позволяю. Сегодня явно не день идеальной фигуры. На улице дубак, внутри - тоже. Не самая лучшая обстановка для самосовершенствования. Rolling Eyes

Написано: Vesto4ka    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Vesto4ka
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Обо мне =)

Я открыта для общения и новых знакомств, поэтому немного расскажу о себе =)
ПыСы: очень прошу обращаться ко мне на \"Ты\" и по нику.

Возраст: почти 22
Рост: 177 см
Стартовый вес: почти 80 кг
Нужный вес: 70 кг
Термин: июнь 2009
Основной принцип: Не навреди!
Поясняю: Я убеждена, что организм сам знает, что ему нужно. От меня требуется просто его слушать и жить (питаться в том числе) осмысленно и с удовольствием. Похудеть способом голодовки - легко, намного труднее изменить образ жизни и достигнув нужного веса, его держать.

Связаться с Vesto4ka

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Vesto4ka

Зарегистрирован
12 Фев 2009 00:03

Откуда

Род занятий

Интересы

Болталка

KrAsOtUlKa
17 Июн 2009 06:51

зай, ты где пропала?

Vesto4ka
13 Фев 2009 20:35

Рада Первой =)))
Спасибо, победы будут - не в первый раз уже, надо только систему отработать с учётом прошлых ошибок)
Меню - что имеем, то и кушаем))) главное - с умом Very Happy

murmura
13 Фев 2009 20:27

Привет! Буду первой в болталке Smile Спасибо за посещение моего дневничка! Тебе тоже желаю только побед в похудении! Кстати, меню у тебя классное Smile

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

12 Фев 2009 00:11

Всего записей

20

Дневник существует

5925 дней

Всего комментариев

4

Просмотров

63093

RSS

 RSS Feed