503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Отчет от 14.01.2009

14 Янв 2009 23:59

[

Настроение: я - молодеццц! ]

Завтрак 10.00

- хлеб, подсушеный в тостере - 2 шт. = 2,5 п. [З]
- крабье мясо - 40 г. = 0,6 п. [Б]
- сыр Polar 0,5% - 30 г. = 1 п. [Б]
- помидор - 100 г. = 0 п. [О]
_________________________________________
ИТОГО = 4,1 п

Обед 14.30

- свинина постная - 120 г. - 4 п. [Б]
- макароны отварные - 120 г. = 2 п. [З]
- свекла отв. + паприка св. - 150 г. = 0 п. [О]
- тушеная капуста - примм. 100 грамм = 0 п. [О]
- 0,5% кефир - 200 г. = 1 п. [М]
_________________________________________
ИТОГО = 7 п

Ужин 21.00

- 0.5% творог - 100 г. - 1,4 п. [Б]
- 8 % сгущенка - 2 ст.л. = 2 п. [З]

Блины (большие, тонкие) - 2 шт.:
- кефир - 200 г. = 3 п. [М]
- мука - 4 ст.л. = 2 п. [З]
- яйцо - 1/4 = 0,5 п. [Б]
- подс. масло - 3 ч.л. = 3 п.[Ж]

- перец - 100 г. = 0 п. [О]
- груша + мандарины - 200 г. = 0 п. [Ф]
_________________________________________
ИТОГО = 12 п

ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

[З] --> 8.5/11
[Б] --> 7.5/7
[М] --> 4/5
[Ж] --> 3/3
_____________
23 п./26 п. /// ЭКОНОМИЯ - 3 п.

[О] --> 450 г.
[Ф] -->200 г.
[ВОДА] --> 2 л.
[ДВИЖЕНИЕ] --> дома была

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

marusja
Золотой фонд

Зарегистрирован: 01.04.2006
Сообщения: 7563
Откуда: Финляндия,Вантаа
Посмотреть дневник

Добавлено: 15 Янв 2009 00:48 Заголовок сообщения:

привет!
вчерашнее меню мне больше нравится....но в целом всё не плохо!!!!!продолжай в том же духе!

Вернуться к началу

FFRAID
Частый Гость

Зарегистрирован: 12.11.2008
Сообщения: 283
Откуда: Рига, Латвия
Посмотреть дневник

Добавлено: 16 Янв 2009 00:40 Заголовок сообщения:

Даааа.... это муж неспрашивая мне ужин сделал Sad

Не хотела его обижать, вот и стрескала, но хорошо хоть из пунктов не вылезла Very Happy

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник FFRAID -> Отчет от 14.01.2009