503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Мой попытки похудеть

Дневник просматривают: Нет

Стройнею и легчаю!!!

05 Фев 2008 12:03 [

Настроение: всё будет харашо! ]

Для меня диета и психологический настрой вещи неразделимые, чтоб не съехать с катушек, второй день себе твержу:
Стройное тело является показателем душевного и физического благополучия.
Мне хватает мало еды.
У нет аппетита.
Мой организм расходует накопленный жир.
Я сытая.
Масса тела снижается.
Я здоровая и бодрая.
Я не реагирую на окружающих.
Мне легко легчать.
Я счастлива.

Как говорится в одном анекдоте: “Я люблю свой плоский живот, свою тонкую талию и свои стройные ноги, но я ненавижу свой жир, который все это скрывает!

Прочитала, один психотерапевт писал:
“Прежде всего нужно иметь мотивацию к похудению, причем в ее структуру должно входить не менее 7 конкретных целей, ради которых, собственно, и стоит понизить вес (например, улучшить здоровье, эстетично выглядеть, нравиться себе и окружающим, совершить поступок, который не каждому под силу, и т.д.).
Во-вторых, надо научиться относиться к самой себе бережно, заботливо и с любовью. Вообще любовь к себе воплощается, как ни банально это звучит, в здоровом образе жизни, куда входит и умеренное питание“.

Написано: cleta Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Стройнею и легчаю!!!

01 Фев 2008 14:39

Мы с мамой сидим со вторника на диете, т.е. сегодня четвертый день, результаты у мамы - 3,4 кг., у меня - 1,7 кг. Сидеть легко, утром мы заняты о еде особо не вспоминаешь. Кефир я пью через соломинку, мне кажется так медленнее, поэтому пока стакан допьешь чувство голода пропадает. Очень греет мысль, что можно в выходные съесть все что захочешь. О тортах и пирожных не думаешь, думаешь о нормальной пище. А если даже что-то и позволишь себе, то противное чувство угрызения совести мучить не будет (хотя вряд ли сможешь много съесть, за день желудок сжимается, наедаешься меньшим количеством еды).

Написано: cleta Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Стройнею и легчаю!!!

30 Янв 2008 19:55 [

Настроение: боевое ]

Разработала свою диету, для себя, хочу посмотреть, что выйдет, еще и маму посадила. Мне кажется, ее легко можно придерживаться и молоко грудное не пропадет.

Понедельник: можно есть все что хочешь, но 1 раз.
Вторник: кефир, целый день, вечером гречу.
Среда: кефир, целый день, вечером гречу.
Четверг: мясо отварное + овощной суп 2 раза.
Пятница: мясо отварное + овощной суп 2 раза.
Суббота: можно есть все что хочешь, 2 раза.
Воскресенье: можно есть все что хочешь, 2 раза.

Когда можно есть 1 раз, выбираю время с 19 по 21 час.
Когда можно есть 2 раза, выбираю время с 16-17 и 20 - 21 час.

Можно пить чай, кофе с (без) молоком, воду - в любое время и в любом количестве. Все кушать и пить маленькими порциями. Сужается желудок.

Что скажете?

После 18ч. не есть не смогу, сорвусь, пробовала, а так получается. Пробовала до беременности есть 1 раз в день в будни дни, а по выходным 2 раза, где то за 28 дней похудела на 8 кг без напряга, они вернулись только после беременности и родов.

Написано: cleta Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Как всегда.

29 Янв 2008 22:43

Вчера от меня ушел муж... Он устал от детей... они ему отдохнуть не дают... гад... а еще он мою дочь оказывается не хочет признавать, видите ли чужая кровь, сукин сын...
Теперь сижу и считаю плюсы, этого события...
не надо готовить, значит меньше сама съем;
не надо стирать, гладить, значит больше времени потрачу на себя;

Больше минусов нет, ай еще не вечер, наковыряю ...

Завтра сделаю разгрузочный денек, уже и маму подбила, на кефирчике!!!

А самое главное - я все ровно счастливая, самодостаточная, молодая, красивая женщина...

Сегодня сидела на кефире. Сидеть можно. Завтра добавлю в свой рацион полезную гречку.
Ходила целый день по магазинам, устала...
На зарядку забила... завтра, все завтра...
Говорят танец живота раскрывает любовные чакры, буду танцевать...
Завтра утром взвешусь ... и буду радоваться жизни всем неприятелем назло...

Написано: cleta Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

2 день

17 Янв 2008 14:26

Что-то взгрустнулось. Вчера ходила с детьми на День рождение, поэтому все пункты моего плана не выполнила. С мужем в контрах уже несколько дней, он подлизывается, как назло домой приносит то мороженное, то шоколадки, то тортик. Ведь ни чего и не скажешь, хоть как-то пытается приятное мне сделать. Вчера намазывалась морской солью + голубой глиной, так кожа как бархатная стала, мне очень понравилось. Сегодня встала на весы – вес уменьшился на 900 грамм, к чему бы это?

Написано: cleta Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

1 день

16 Янв 2008 14:03 [

Настроение: довольное ]

Вчера попробовала следовать своему плану.
Позанималась калланетикой, занятие длилось 45 минут. Мне понравилось. Правда я больше изучала упражнения, поэтому работала на половину, но это неизбежно, я за качество.
С питанием сложнее, надо привыкнуть к мысли – много пищи нужно слонихам, а я хрупкая девушка, мне достаточно еды на 50 рублей в день.
Витамины приняла.
Измерялась, помещаю данные: вес – 85,1; ОбРуки – 34,5; ОбВЖ – 90; ОбТ – 102; ОбНЖ –105; ОбБ – 111; ОбВНоги – 65; ОбКол – 47. Сфотографировалась - запечатлела свой образ, чтобы потом не повадно было.
Сделала депиляцию своим ножкам и ручкам, отвыкла, больно, но теперь красиво.
Навела порядок в 2 комнатах. Здесь тоже прокольчик, нужно сделать в день то, что мы обычно делаем в генеральную уборку, а просто уборка дело повседневное.
Гуляла 2 часа, не только гуляла, а ходила, бегала, качалась и качала.

Посмотрим, что сегодня будет.

Написано: cleta Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Все со вторника берусь за ум.

14 Янв 2008 16:51 [

Настроение: боевое ]

Все со вторника берусь за ум. Мне обязательно нужно привести себя в порядок. Здоровый образ жизни еще ни кому не повредил. А как повыситься самооценка.
Мой примерный план действий.
1) Физ/упражнения:
С Вт по Пт – занимаюсь калланетикой, уже купила диск, говорят, результаты через 10 занятий, будут видны даже окружающим. Надо проверить.
Когда дочка дома, Сб и Вс – танец живота. И ей весело и мне хорошо.
В Пн расслабляюсь – муж дома, неохота при нем пыхтеть.
2) Питание: Никаких диет. Просто полезная, разнообразная еда.
Мясо, овощи, молочные продукты, фрукты.
3) Витамины - уже начала принимать.
4) Один раз в неделю измеряться – по Вт, утром.
5) Каждый день по несколько минут уделять себе любимой:
Депиляция, педикюр, маникюр, ножная ванна, маска для волос, солярий, просто посидеть в ванной и т.д. и т. п..
Я ведь не только избавляюсь от лишних жировых отложений, но и одновременно хорошею.
6) Чистота в доме: Проясняются мысли, всегда знаешь, где что находится. Физическая нагрузка, дополнение к зарядке. Уважение родных и знакомых. (Феншуй)
7) Гулять по возможности каждый день.

Почему со вторника? Кое-что я успею сделать и сегодня.

Написано: cleta Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Надо срочно приводить себя в порядок.

10 Янв 2008 14:25 [

Настроение: боевое ]

Прошли праздники, пора браться за свою внешность. После родов растолстела до безобразия. Живот вначале просто висел, как мешок, а сейчас приобрел форму беременности 6-7 месяцев.
Нужно срочно выбрать зарядку и время для ее исполнения.
Отрегулировать питание, я кормлю грудью.
Купить витамины - железо, йодомарин, \"элевит\".
Сфотографироваться и найти фотографию, где я похудее.

Написано: cleta Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	cleta
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с cleta

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про cleta

Зарегистрирован

08 Янв 2008 22:20

Откуда

Санкт-Петербург

Род занятий

домохозяйка

Интересы

Болталка

Sentjabrina
14 Янв 2008 18:41

Привет, я тоже со вторник начинаю ЖИТЬ! Давай дружить!?

cleta
16 Янв 2008 14:11

Будем дружить, как же иначе, ведь ты тоже со вторника начала...

ILER
31 Янв 2008 06:09

Ты молодец! В такой сложной ситуации не потеряла контроль и цель! Умница!

Дневник открыт

10 Янв 2008 14:05

Всего записей

8

Дневник существует

6330 дней

Всего комментариев

3

Просмотров

40064

RSS