http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3077 noreply@myjane.ru Sun, 26 Apr 2026 16:15:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30049 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Для меня диета и психологический настрой вещи неразделимые, чтоб не съехать с катушек, второй день себе твержу: <br /> Стройное тело является показателем душевного и физического благополучия. <br /> Мне хватает мало еды.<br /> У нет аппетита.<br /> Мой организм расходует накопленный жир.<br /> Я сытая.<br /> Масса тела снижается.<br /> Я здоровая и бодрая.<br /> Я не реагирую на окружающих.<br /> Мне легко легчать.<br /> Я счастлива.<br /> <br /> Как говорится в одном анекдоте: “Я люблю свой плоский живот, свою тонкую талию и свои стройные ноги, но я ненавижу свой жир, который все это скрывает!<br /> <br /> Прочитала, один психотерапевт писал: <br /> “Прежде всего нужно иметь мотивацию к похудению, причем в ее структуру должно входить не менее 7 конкретных целей, ради которых, собственно, и стоит понизить вес (например, улучшить здоровье, эстетично выглядеть, нравиться себе и окружающим, совершить поступок, который не каждому под силу, и т.д.). <br /> Во-вторых, надо научиться относиться к самой себе бережно, заботливо и с любовью. Вообще любовь к себе воплощается, как ни банально это звучит, в здоровом образе жизни, куда входит и умеренное питание“.<br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/110454/weight/82.7/line.png" border="0" /></a> cleta Tue, 05 Feb 2008 08:03:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29812 Мы с мамой сидим со вторника на диете, т.е. сегодня четвертый день, результаты у мамы - 3,4 кг., у меня - 1,7 кг. Сидеть легко, утром мы заняты о еде особо не вспоминаешь. Кефир я пью через соломинку, мне кажется так медленнее, поэтому пока стакан допьешь чувство голода пропадает. Очень греет мысль, что можно в выходные съесть все что захочешь. О тортах и пирожных не думаешь, думаешь о нормальной пище. А если даже что-то и позволишь себе, то противное чувство угрызения совести мучить не будет (хотя вряд ли сможешь много съесть, за день желудок сжимается, наедаешься меньшим количеством еды).<br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/110454/weight/82.0/line.png" border="0" /></a> cleta Fri, 01 Feb 2008 10:39:30 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29687 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Разработала свою диету, для себя, хочу посмотреть, что выйдет, еще и маму посадила. Мне кажется, ее легко можно придерживаться и молоко грудное не пропадет. <br /> <br /> Понедельник: можно есть все что хочешь, но 1 раз.<br /> Вторник: кефир, целый день, вечером гречу.<br /> Среда: кефир, целый день, вечером гречу.<br /> Четверг: мясо отварное + овощной суп 2 раза.<br /> Пятница: мясо отварное + овощной суп 2 раза.<br /> Суббота: можно есть все что хочешь, 2 раза.<br /> Воскресенье: можно есть все что хочешь, 2 раза.<br /> <br /> Когда можно есть 1 раз, выбираю время с 19 по 21 час.<br /> Когда можно есть 2 раза, выбираю время с 16-17 и 20 - 21 час.<br /> <br /> Можно пить чай, кофе с (без) молоком, воду - в любое время и в любом количестве. Все кушать и пить маленькими порциями. Сужается желудок.<br /> <br /> Что скажете? <br /> <br /> После 18ч. не есть не смогу, сорвусь, пробовала, а так получается. Пробовала до беременности есть 1 раз в день в будни дни, а по выходным 2 раза, где то за 28 дней похудела на 8 кг без напряга, они вернулись только после беременности и родов.<br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/110454/weight/83.7/line.png" border="0" /></a> cleta Wed, 30 Jan 2008 15:55:43 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29616 Вчера от меня ушел муж... Он устал от детей... они ему отдохнуть не дают... гад... а еще он мою дочь оказывается не хочет признавать, видите ли чужая кровь, сукин сын...<br /> Теперь сижу и считаю плюсы, этого события... <br /> не надо готовить, значит меньше сама съем; <br /> не надо стирать, гладить, значит больше времени потрачу на себя;<br /> <br /> Больше минусов нет, ай еще не вечер, наковыряю ...<br /> <br /> Завтра сделаю разгрузочный денек, уже и маму подбила, на кефирчике!!! <br /> <br /> А самое главное - я все ровно счастливая, самодостаточная, молодая, красивая женщина... <br /> <br /> Сегодня сидела на кефире. Сидеть можно. Завтра добавлю в свой рацион полезную гречку.<br /> Ходила целый день по магазинам, устала... <br /> На зарядку забила... завтра, все завтра...<br /> Говорят танец живота раскрывает любовные чакры, буду танцевать... <br /> Завтра утром взвешусь ... и буду радоваться жизни всем неприятелем назло... cleta Tue, 29 Jan 2008 18:43:24 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=28865 Что-то взгрустнулось. Вчера ходила с детьми на День рождение, поэтому все пункты моего плана не выполнила. С мужем в контрах уже несколько дней, он подлизывается, как назло домой приносит то мороженное, то шоколадки, то тортик. Ведь ни чего и не скажешь, хоть как-то пытается приятное мне сделать. Вчера намазывалась морской солью + голубой глиной, так кожа как бархатная стала, мне очень понравилось. Сегодня встала на весы – вес уменьшился на 900 грамм, к чему бы это?<br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/107876.png" border="0" /></a><br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/107878.png" border="0" /></a> cleta Thu, 17 Jan 2008 10:26:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=28799 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br />Вчера попробовала следовать своему плану.<br /> Позанималась калланетикой, занятие длилось 45 минут. Мне понравилось. Правда я больше изучала упражнения, поэтому работала на половину, но это неизбежно, я за качество.<br /> С питанием сложнее, надо привыкнуть к мысли – много пищи нужно слонихам, а я хрупкая девушка, мне достаточно еды на 50 рублей в день.<br /> Витамины приняла.<br /> Измерялась, помещаю данные: вес – 85,1; ОбРуки – 34,5; ОбВЖ – 90; ОбТ – 102; ОбНЖ –105; ОбБ – 111; ОбВНоги – 65; ОбКол – 47. Сфотографировалась - запечатлела свой образ, чтобы потом не повадно было.<br /> Сделала депиляцию своим ножкам и ручкам, отвыкла, больно, но теперь красиво.<br /> Навела порядок в 2 комнатах. Здесь тоже прокольчик, нужно сделать в день то, что мы обычно делаем в генеральную уборку, а просто уборка дело повседневное. <br /> Гуляла 2 часа, не только гуляла, а ходила, бегала, качалась и качала.<br /> <br /> Посмотрим, что сегодня будет. cleta Wed, 16 Jan 2008 10:03:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=28659 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Все со вторника берусь за ум. Мне обязательно нужно привести себя в порядок. Здоровый образ жизни еще ни кому не повредил. А как повыситься самооценка.<br /> Мой примерный план действий.<br /> 1) Физ/упражнения:<br /> С Вт по Пт – занимаюсь калланетикой, уже купила диск, говорят, результаты через 10 занятий, будут видны даже окружающим. Надо проверить.<br /> Когда дочка дома, Сб и Вс – танец живота. И ей весело и мне хорошо.<br /> В Пн расслабляюсь – муж дома, неохота при нем пыхтеть.<br /> 2) Питание: Никаких диет. Просто полезная, разнообразная еда.<br /> Мясо, овощи, молочные продукты, фрукты. <br /> 3) Витамины - уже начала принимать. <br /> 4) Один раз в неделю измеряться – по Вт, утром.<br /> 5) Каждый день по несколько минут уделять себе любимой:<br /> Депиляция, педикюр, маникюр, ножная ванна, маска для волос, солярий, просто посидеть в ванной и т.д. и т. п.. <br /> Я ведь не только избавляюсь от лишних жировых отложений, но и одновременно хорошею. <br /> 6) Чистота в доме: Проясняются мысли, всегда знаешь, где что находится. Физическая нагрузка, дополнение к зарядке. Уважение родных и знакомых. (Феншуй)<br /> 7) Гулять по возможности каждый день. <br /> <br /> Почему со вторника? Кое-что я успею сделать и сегодня. cleta Mon, 14 Jan 2008 12:51:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=28392 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Прошли праздники, пора браться за свою внешность. После родов растолстела до безобразия. Живот вначале просто висел, как мешок, а сейчас приобрел форму беременности 6-7 месяцев.<br /> Нужно срочно выбрать зарядку и время для ее исполнения. <br /> Отрегулировать питание, я кормлю грудью. <br /> Купить витамины - железо, йодомарин, \&amp;quot;элевит\&amp;quot;.<br /> Сфотографироваться и найти фотографию, где я похудее. cleta Thu, 10 Jan 2008 10:25:32 GMT