Сервер временно недоступен

В данный момент нагрузка на наш сервер слишком высока, и он не может обработать ваш запрос.

Через 30 секунд вместо этой страницы автоматически будет загружена та страница, которую вы хотели открыть.

Если вы не хотите ждать, можете попробовать загрузить страницу прямо сейчас.
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Helen

Дневник просматривают: Нет

Завтра диплом сдавать, а я за него еще не садилась...

14 Фев 2008 12:36     [  Настроение: испуганное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Отчет:
завтрак
каша из тыквы, риса и молока 220 грх60 ккал = 132
чернослив 35 гр =80.88
орех греческий 5 гр=32.9

перекус
кофе с молоком на 53 ккал

обед
овощной суп
салат из капусты и помидор
салат из морковки и сыра
Итого около 300 ккал
Итого 598,78

ужин
салат Дамский (ананас, лимон, какой-то соус с хреном, орурцы, перец сладкий, лосесь и креветки с сырыми гриами)
фиоменное людо - разные виды мяса запеченыве с овощами на ольшой железной штуковине (не знаю как оно называется - и не фонд. и не гриль...)
стакан 200 мл вина Кинзмараули (мое любимое Smile)
Решила по этому чуду калории не читать, т.к. День Св. Валентина и я расслаблялась Cool

Купила своему подарки на День Св.Валентина - краски, альбом и кисточки Smile Будет теперь рисовать и развивать креативное мышление Smile
Вечером забронировали столик в Александрии Cool

Написано: Bearcub    Комментарии 3    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Корпоративчик :)

13 Фев 2008 14:30     [  Настроение: весёлое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Сегодня наверное пойдем с народом с отдела повисеть немножко Smile
Заметила такую штуку - если на ночь не ужинать (даже чем-то низкокалорийным), то вес уходит намного быстрее! Я долго отмахивалась от правила похудения не есть после 6 часов, но вижу, что прийдется и его придерживатся.
В басеин вчера не попала - в школе карантин и нас туда просто не пустили Sad
Думаю найти себе другой спортзал, а то эти отмены тренирововк меня просто достали!

Отчет:
завтрак
салат из фрктов
груша 1/2 50 гр
яблоко 1/2 118 гр
мандарин 1 шт 53 гр
киви 1 шт 79 гр
грейпфрут 1/2 67 гр
апельсин 1/2 89 гр
морковь 1 шт 43 гр
Итого на 213.34

перекус
яблоко 178 гр=90.78

обед
перец сладкий 100 гр
салат 23 гр
помидор 149 гр
курица 67 гр
итого 222.77
грибы 46 шр х 16 ккал = 7,36
сыр 67 гр х 235 ккал = 157,45

перекус
кофе с молоком 53 ккал

ужин
был маленький корпоративчик - посидели в ближайшем баре. В результате посиделок я сьела:
300 мл красного полусладкого вина (1,5 стакана)
1 лате
1 салат Гурман (пекинская капуста, салат, курица, перец, виноград, помидор в ореховом соусе)
Прикинула, что это все потянет на ккал 300

Итого 1044,7

Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Сегодня пойду в басеин!

12 Фев 2008 14:04     [  Настроение: спать хочу ] [ работаю Что делает: работаю  ]



Решила себя порадовать Smile

Отчет:
завтрак
цельнозерновые хлопья 34 гр х 304 ккал =103,36
молоко 1,5% 208 х 44 = 91,52

перекус
кофе с молоком на 53 ккал
яблоко 234 гр=119.34

обед
перец сладкий 202 гр
салат 13 гр
помидор 113 гр
говядина 40 гр
куриные рулетики с грибами 2 шт 104 гр
итого 409.99

перекус
бутерброд:
хлеб из цельного зерна 2 кусочка 55 гр х 247 ккал =135,85
масло с икрой кальмаров 17 х 243 ккал =41,31
салат 2 листика 12 гр = 1.84
перец сладкий 46 гр =11.5

ужин
постараюсь отказатся Smile

Итого 967,71

Написано: Bearcub    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Понедельник...

12 Фев 2008 01:25     [  Настроение: ангельское ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Отчет за вчера:
завтрак
салат 58 гр
перец сладкий 155 гр
помидор 128 гр
курица 46 гр
Итого 186.64
сыр 117 ккал
грибы 50 гр х 16 ккал = 8 ккал
семечки тыквы 5 гр х 270 ккал = 13,5

обед
телятина 100 гр
горошек 80 гр
цветная капуста 30 гр
морковь 40 гр
Итого 177.44
капуста шинкованая 150 гр = 30 ккал
печень 60 гр=58,2

ужин
сок клубнично-яблочный 25 ккал

Итого 615,78
Видно что-то забыла....


Отчет за сегодня:
завтрак
гречаные хлопья 28 гр х 347 ккал =97,16
молоко 230 гр х 52 ккал=119,6
изюм 12 гр=32.4
чернослив 25 гр=57.77

перекус
яблоко 259 гр=132.09

обед
перец сладкий 182 гр
курица 36 гр
огурец 78 гр
салат 21 гр
на 147.95
сыр 46 гр х 235 ккал =108,1
опята консервированые 23 гр х 16 ккал =3,68
грузди 53 гр х 20 ккал = 11 ккал

перекус
сырок Тема 50 гр х 112,2 ккал =56,1
кофе со сливками на 60 ккал

ужин
салат из квашеной капусты 129 х 20 ккал =25,8
грибы консервированые опята 54 х 16 ккал =8,64


Итого 860,29

Калорийность грибов на банке 20 ккал. Но там много воды, которую я не ем, а выливаю. Может калорийность указана с учетом того, что там вода???

Написано: Bearcub    Комментарии 3    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Дописывая диплом....

10 Фев 2008 01:38     [  Настроение: ангельское ] [ слушаю Что делает: слушаю  ]

Отчет:
завтрак
фруктовый салат 483 грх42.26=204,12
запеканка овощная 140 гр х 67,39 =94,35
огурец 20 гр 1 шт =3,2

перекус
яблоко 172 гр=87.72
гематоген 200 кал

обед
капучино 60 ккал

перекус
макачито или что-то в этом роде 150 ккал

ужин
салат 35 гр=5.35
огурец 81 гр=12.96
помидор 86 гр=18.92
грибы 42 гр х 16 ккал =6,72
сыр в зернах 67 х 117 ккал = 78,39
сырок Тема 50 гр х 112,2 ккал =56,1
Итого 977,8

Терпимо так Smile

Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Дожить до конца рабочего дня, а там выходные...

08 Фев 2008 12:40     [  Настроение: спать хочу ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Вчера ко мне на запеканку приходил мой МЧ. Посидели с моими родителями. В результате +100 гр на весах Sad
Это потому, что я запеканки 2 кусочка на ночь сьела Confused

Отчет:
завтрак
гречаные хлопья 34 гр х 347 ккал = 117,98
изюм 5 гр=13.5
чернослв 20 гр = 46.22
молоко пряженое 277 гр х 52,5 = 145,43

перекус
яблоко 1 шт 198 гр =100.98

обед
3 маленьких кусочка рыбы 72 гр =90.72
запеканка 115 гр х 67,39 =77,5
перец сладкий 121 гр=30.25
консервированый огурец 5 шт 145 гр=22.33
салат 31 гр=4.74

перекус
капучино 75 ккал
кофе с молоком 55 ккал

ужин
салат с тунцрм на 100 ккал
100 гр сока на 50 ккал
изюм 5 гр=13.5

Итого 943,15

Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Bearcub
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Июнь 2026
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30


Связаться с Bearcub

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Bearcub

Зарегистрирован
04 Окт 2007 16:35

Откуда
Kiev
Род занятий
IT
Интересы

Болталка

888starz_gpMt
07 Апр 2026 11:29

yangi o’yin maydoni. o‘yinlar. foydalanuvchilar tajribasini. Shu bilan birga. ortmoqda. O‘yinlar to‘plami. qo‘llab-quvvatlanadi, shaxsiy hamyonlar. O‘z sohasining) aniq. shartlar. foydalanuvchilar. markazi. takroriy. kuchli tomoni. 888starz. va. va.
888starz login register https://888starz-uzbekistans.com/registration/

vulkanspie_ccOi
07 Апр 2026 11:15

W ofercie znajdziemy klasyczne sloty, zaawansowane wideo automaty oraz gry z progresywnymi nagrodami.
Dostepne sa liczne deale, w tym automaty z filtrowaniem wedlug tematyki i dostawcow.
vulkanspiele vulkanspiele.

https://playamo4nz.Wordpr
20 Окт 2025 22:03

Terrific article! That is the kind of information that are meant
to be shared across the net. Disgrace on Google for
no longer positioning this publish higher! Come on over and talk over
with my web site . Thanks =) https://playamo4nz.Wordpress.com/

https://22Betau.Wordpress
20 Окт 2025 06:59

Why people still use to read news papers when in this technological globe everything is accessible
on net?

*happy*
04 Май 2008 12:01

Поздравляю с ДР! радости, счастья, достижения целей, всего наилучшего!!!

Bearcub
06 Апр 2008 22:32

Всегда пожалуйста fr

Сибирячка
06 Апр 2008 14:20

спасибо славному Киеву за поддержку!!! salute Ya winkles

Bearcub
16 Мар 2008 15:28

А я потом хочу новую цель - 55. Точнее 65 это моя промежуточная цель Smile

Ма-Маша
16 Мар 2008 02:13

Привет;)
достижение цели не за горами,поздравляю...
мне тож чуток осталось:)

Bearcub
08 Мар 2008 22:24

Девчонки, с женским днем!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

04 Окт 2007 17:38

Всего записей

219

Дневник существует

6827 дней

Всего комментариев

175

Просмотров

578846

RSS

 RSS Feed