503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Дневник монголка

Первый понедельничный отвес))

17 Мар 2008 19:06



Я сегодня очень рада. Мой первый минус составил 1,6кг. Уже сдвинула линеечку и отчиталась в теме. Конечно, большой вес легче уходит и я это прекрасно понимю ( \"не первый раз замужем\", как говорится Laughing ), но всё равно ужасно горжусь собой. НачалА всё-таки, после долгого перерыва.
Теперь надо продолжать. А это уже сложнее Very Happy
Итак, сегодняшнее меню такое:
Завтрак:
Бутерброд:
плавленный сыр 12%(45г) - 2,0 (б)
булочка (45г) - 2,5, листья салата(з)
помидоры чери ( грамм на 80) - 0 (ов)
йогурт 0,1% (100г) - 1,0 (к)
кофе

Уже поглощенный обед:
картофель 1 1,0 (з)
свинина 75 4,0 (б)
морская капуста с грибами (150г) - 2,0 (ж)
огурец свеж, зелю лук 200г -0 (ов)
зеленый горошек (4стл) - 1,0 (з)
куриный бульон (150г) - 2,0 (з)(жир снимала, точно не знаю, сколько. оценила так)
Перекус:
ржаной хлеб с докт колбасой (по 30г) - 2п ( 1 -з, 1,5 - б)
помидоры 80г
ананас 500г - 1п. ( за перебор 400-т грамм - а зерновые)
Ужин планирую :
кефир 0% (500) - 2,0 (к)

Итого съела все свои пунты:
3 -кальция, 2 -жира, 7,5 -белка и 8,5- зерновых
Баланс зерновых и белка не очень Confused


Оставить комментарий Страница 1 из 1   

Автор Сообщение
marusja
Золотой фонд

Зарегистрирован: 01.04.2006
Сообщения: 7563
Откуда: Финляндия,Вантаа
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 17 Мар 2008 21:12    Заголовок сообщения:    
Привет,Танюшка!А я к тебе Laughing
Ты умничка!Хорошо начала!Теперь главное,не сбиться с пути истинного!
А у меня не густо,но я и такому повороту событий рада!Думала,что будет привес...ан нет,получился скромненький минусик в 200грамм!
А вчера я уже после ужина хомячила много чего лишнего Laughing Да и огурцы ведь солёные....
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
монголка
VIP

Зарегистрирован: 20.02.2006
Сообщения: 4595
Откуда: из Москвы
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 17 Мар 2008 21:16    Заголовок сообщения:    
[quote:12641bf061=\"marusja\"]Привет,Танюшка!А я к тебе Laughing
Ты умничка!Хорошо начала!Теперь главное,не сбиться с пути истинного!
А у меня не густо,но я и такому повороту событий рада!Думала,что будет привес...ан нет,получился скромненький минусик в 200грамм!
А вчера я уже после ужина хомячила много чего лишнего Laughing Да и огурцы ведь солёные....


Да я читала))) написала тебе как раз, что может и проскочишь. Ведь и запас был, и кушала нулёвое всё. рада. что так и вышло thumbright
Ну, что засекли вес? Продолжаем? Пока 1-0)))
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка -> Первый понедельничный отвес))