503 Service Temporarily Unavailable


nginx
Дневник моего успеха (комментируйте и помогайте)

На пути к красоте. День первый.

14 Янв 2008 20:24

[  Настроение: боевое ][ кушаю Грызу яблочко. Что делает: кушаю Грызу яблочко. ]

Все, началось.
Наконец-то закончились праздники, можно взяться за себя.
С сегодняшнего дня заменяю белый хлеб на черный, булочки отменяю, сладкое урезаю.
Буду приучать себя к здоровому питанию.
Вот только проблема - рыбу я не люблю, мясо - только свинину, птицу - не ем... Овощи не люблю, остается есть только фрукты?
Фигульки с макакулькой, буду есть все , что захочу, когда захочу, но по немногу.
Сейчас пойду сделаю творожных сырников на ужин, хочется чего-то легкого.
]Завтрак: Чай с молоком и 1 кус.трост.сах. - 100 ккал
Бутер с мясом - 200 ккал (маленький)
Перекус: Яблоко 1/2 шт - 75 ккал
Обед: Бутер с мясом - 100 ккал (еще меньше)
Огурчик маринованный 1/2 шт - 15 ккал
Картошечка жареная - 40 ккал (чуть-чуть)
Чай с молоком - 60 ккал
Конфета \"Птичье молоко\" - 1/3 шт - 20 ккал
Ужин: Чай с молоком - 60 ккал
Творожный сырник 1/2 шт - 120 ккал
Сметана с сахаром - 120 ккал
Хурма 1 шт (большая) - 120 ккал
Итого: 1030 ккал.

Хурма была лишняя. На сегодня с едой закончила. Только вода.
Вся еда была сегодня до 18-00. Хорошо бы , конечно, сделать 16-часовой перерыв, но завтра рано вставать,поэтому не получится. Хотя, может я не захочу завтракать?
Это я уже хочу применить диету \"16 часов\", т.е. между последним и первым приемом пищи должно пройти 16 часов. Тоже, кстати, помогает похудеть. thumbright

20-10: пока держусь. Хочется кушать. Может просто попить чай?

ВЫДЕРЖАЛА!!! thumbright


Оставить комментарий Страница 1 из 1   

Автор Сообщение
Trish
VIP

Зарегистрирован: 08.11.2006
Сообщения: 3968
Откуда: Санкт-Петербург
Посмотреть дневник

СообщениеДобавлено: 14 Янв 2008 16:12    Заголовок сообщения:    

Приветик!
Понедельник день начинаний Smile . Удачи тебе!!!! Буду заглядывать и почитывать)))
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bouffon
Постоянный житель

Зарегистрирован: 09.12.2007
Сообщения: 565
Откуда: Ufa
Посмотреть дневник

СообщениеДобавлено: 14 Янв 2008 20:33    Заголовок сообщения:    

25 кг за 2,5 мес - это по 10 кг в мес. В принципе, реально, но не при таком рационе.

Хотя, если у тебя всё получится, буду считать тебя Человеком года! И брать пример, конечно...
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bearcub
Постоянный житель

Зарегистрирован: 04.10.2007
Сообщения: 631
Откуда: Kiev
Посмотреть дневник

СообщениеДобавлено: 14 Янв 2008 21:34    Заголовок сообщения:    

не есть по 16 часов этоглупости. Пожалей желудок. Ты себе так только язву заработаетшь. Лучше просто не ешь после 6.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ТуФеЛьКа


Зарегистрирован: 21.11.2007
Сообщения: 0

Посмотреть дневник

СообщениеДобавлено: 15 Янв 2008 03:41    Заголовок сообщения:    

У тебя обязательно все получится)))Посмотрев на твой отчетик,я бы посоветовала
полностью исключить сахар,сметану,а белый хлеб замени не на просто черный,а зерновой.Кстати,овощи бывают очень даже вкусными + они малокалорийны и полезны)))
Удачи!Я в тебя верю! Very Happy
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
taty


Зарегистрирован: 13.01.2007
Сообщения: 24

Посмотреть дневник

СообщениеДобавлено: 15 Янв 2008 14:51    Заголовок сообщения:    

[quote:1c6490aa52=\"ТуФеЛьКа\"]Посмотрев на твой отчетик,я бы посоветовала
белый хлеб замени не на просто черный,а зерновой.Кстати,овощи бывают очень даже вкусными + они малокалорийны и полезны)))
Удачи!Я в тебя верю! Very Happy


Прошу прощения за вторжение, но по каллорийности все равно какой ты хлеб еш, зерновой это для перестатики кишечника, он грубее...Последние иследования показали, что нет неообходимости исключать хлеб, результат увы не вы... Количесвто да... надо контролировать, а исключать не надо...
Что касается овощей, то только вот сырые овощи, а не жаренные

Если так надо срочно и ни так болезненно, есть одна диетка, на 4 недельки. Я о ней писала в своем дневничке, надо ее разыскать, так как давно это было.. после нее я к сладкому равнодушкна стала, вот уже лет пять... Результат сногсшибательный. Даже с нарушениями.. минус был один, я потом наверное пол года салаты видеть не могла... Ну и конечно через годик или полтора, все вернулось на круги своя, я имею ввиду вес.
Так что лучше ни диеты,кратковремненные, увы,... а менять образ своего питания, и лучше на всю жизнь..
Удачи
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник моего успеха (комментируйте и помогайте) -> На пути к красоте. День первый.