503 Service Temporarily Unavailable

nginx

11 марта

11 Мар 2011 21:03

вес 93,9 кг, минус 600грамм. есть ощущение что теряю мышечную массу, хотя пузо в объеме хорошо уменьшилось.

завтрак:
яблоко 150 грамм - 55,5 ккал,100 гр фитнес хлеба 170ккал, чайная ложка меда 9 гр - 28,26 ккал,хлеб с медом посыпала корицей; итого за завтрак 253,76 ккал

обед 250гр холодца - 325 ккал

ужин огурцы 200гр, помидорка 80 гр, яблоко 150 гр, 2 яйца по 70 гр каждое - все это 319,9 ккал

итого за день - 898,66 ккал

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Шакела
VIP

Зарегистрирован: 17.04.2007
Сообщения: 1051
Откуда: Москва.Стелла,51 год
Посмотреть дневник

Добавлено: 11 Мар 2011 10:48 Заголовок сообщения:

Ты такая умничка, все подробно пишешь. и считаешь. считаешь с весами? взвешиваешь-считаешь-ешь?

Вернуться к началу

al104ka
Частый Гость

Зарегистрирован: 30.05.2008
Сообщения: 396
Откуда: Казань
Посмотреть дневник

Добавлено: 11 Мар 2011 19:55 Заголовок сообщения:

Да, все взвешиваю, считаю. примерно прикидываю что буду в течение дня кушать, чего хочется, готовлю-считаю калорийность. муторно конечно, но мне это вроде как помогает, на японке очнь-очень хотелось конфеток и сейчас я могу их есть. да и в инете куча низкокалорийных блюд

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник al104ka -> 11 марта