503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Дневник Лана_

9 день на Дюкане (БО)

25 Апр 2012 16:35



Вес 77,5. Отвес 800грамм (ушли привесы и еще 200грамм). Завтрак- омлет (1яйцо+молоко 0,5% +кусочек ветчины из индейки), обед- вареная курица и вареная цв.капуста, ужин- салат из курицы (возможно добавлю свежий огурец), дюкан сыра и дюкан майонеза, поздний ужин- плошка йогурта с отрубями и сах.заменителем. Вроде бы белковых продуктов- достаточно. А белка недобор. Посчитала будет около 70грамм чистого белка. А куда еще еды-то добавлять... А надо по 1г белка на 1кг веса или больше. Т.е. мне минимум 75грамм.

буду "чередоваться" по схеме 1/1.


   

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:   

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Лана_ -> 9 день на Дюкане (БО)