503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Отчет от 27.01.2009

28 Янв 2009 00:29

[

Настроение: спать хочу ]

Завтрак 09.30

- льняное. масло - 1 ч.л. = 1 п.[Ж]
- банан - 1 шт. = 1.5 п. [З]
________________________________________
ИТОГО = 2.5 п

Обед 13.30

- картоха = 2 п. [З]
- овощи - 300 г. = 0 п. [О]
- баранина = 4 [Б]
- масло подс. - 2 ч.л.. = 2 п. [Ж]
- 0,5% кефир - 200 г. = 1 п. [М]
________________________________________
ИТОГО = 9 п

- мандарины - 100 г. = [Ф]

Ужин 20.00

- овощи - 100 г. = 0 п. [О]
- окунь - 2 п. [Б]
- 2,4% йогурт - 200 г. = 3,5 п. [М]
- мука - 2 ст.л. = 1 п. [З]
- яйцо - 0,5 п. [Б]
- молоко = 1 п. [М]
- хлеб - 1 шт. = 1 п. [З]
- колбаса - 30 г. = 2 п. [З]
- банан - 1,5 п. [З]
__________________________
ИТОГО = 12,5 п

+ мандарины - 100 г. = [Ф]

ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

[З] --> 9/11
[Б] --> 6,5/7
[М] --> 5,5/5
[Ж] --> 3/3
_____________
24 п./26 п. /// ЭКОНОМИЯ - 2 п.

[О] --> 450 г.
[Ф] -->200 г.
[ВОДА] --> 2 л.
[ДВИЖЕНИЕ] --> ходьба (вождение)

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник FFRAID -> Отчет от 27.01.2009