503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Грейпфрутовая диета

16 Ноя 2008 23:08

1 день
Завтрак:
грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г
кофе или чай без сахара
Обед:
грейпфрут
овощного салата заправленного лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень 250г)
Кофе или чай
Ужин:
отварного (150 г)
зеленый салат с лимонным соком (200 г) чай с ложкой меда

2 день
Завтрак:
грейфрукт или сок из него
2 яйца
чай, кофе без сахара
Обед:
грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью)
Ужин:
рыба припущенная или гриль (200 г)
большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла)
кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г)

3 день
Завтрак:
грейпфрукт или сок из него
две столовые ложки овсянки
Обед:
грейпфрут
чашка овощного супа с двумя сухариками
Ужин:
половина грейпфрукта
200 г отворной курицы
2 запеченых помидора
чай

4 день
Завтрак:
стакан томатного сока
вареное яйцо
чай с лимоном
Обед:
грейпфрукт
большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой
кусочек хлеба или тост
Ужин:
отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок (не более 400 г)
чай
на ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт

5 день
Завтрак:
фруктовый салат (грейфрукт, апельсин, яблоко)
кофе или чай с лимоном
Обед:
печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г)
Ужин:
говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г)
запеченый помидор или томатный сок
на ночь грейфрукт или сок

6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию.

Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день.
Кофе только свежесваренный.
На ночь вы можете съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков!
Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи.
Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками.
Соусы запрещены.
Специи лучше забыть временно, кроме красного перца.
Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца).
Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты.
Мясо соответственно постное.

Оставить комментарий

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

GS
VIP