503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Как избавиться от газов

15 Окт 2008 16:20

Неприятности в виде повышенного газообразования и урчания в животе чаще всего возникают из-за неправильного питания.

Исключить:

горох
капуста
газированные напитки

Ограничить употребление белого хлеба, лука и молока.
Газы так же получаются от приема пищи протеиновой и крахмальной в один присест.

Помогает от этого:

активированный уголь
бифидо-, лакто- и прочие полезные бактерии
ацидофильные

Ешьте медленно и не болтайте во время трапезы, чтобы не заглатывать с пищей воздух.
Пройдитесь после еды.
Если любите бобовые, предварительно вымачивайте их в воде, а потом тщательно проваривайте — так они теряют часть своих газообразующих свойств.
Ежедневные интенсивные физические упражнения, такие, как плавание или ходьба, могут предотвратить образование газов, поскольку они стимулируют перистальтику кишечника и способствуют пищеварению.

Лечение

Фитотерапия. Ромашка, фенхель, мелисса лимонная, диоскорея, имбирь или корень дудника могут облегчить избыточное образование газов. Заваривайте чаи из этих трав или разбавляйте готовые спиртовые настойки и принимайте после еды. Чтобы приготовить настой из корней дудника, залейте 30 г мелко порезанных корней 0,5 л кипящей воды, настаивайте 10 минут и принимайте по две чайные ложки три раза в день перед едой.

Соки. Ананасовый сок содержит расщепляющий белки фермент бромелаин, а сок папайи — фермент папаин, которые способствуют пищеварению.

Травы и пряности
Добавление трав и пряностей в пищу снижает образование газов, так как они подавляют рост газообразующих бактерий: петрушка, укроп, фенхель (сладкий укроп), иссоп лекарственный (не более четырех чайных ложек травы в день], имбирь, а также семена кардамона и тмина. Когда готовите фасоль, то добавляйте садовый или горный чабер.

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Хлоэ -> Как избавиться от газов