503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник valeri_angel

Дневник просматривают: Нет

вот оно - счастье!!!

17 Авг 2009 10:55 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: работаю ]

Ну вот наконец-то я подошла к тому моменту когда взялась-таки за диету. За последние дни я постепенно исключала из рациона те продукты, которые не нужно употреблять (диета по группе крови) и вот сегодня окончательно перехожу на вегетарианство.
Еще я решила написать свои объемы, чтобы было известно не только вес, но и знать и радоваться каждому убывшему сантиметру со своей фигуры!

Значит получается так:
Верхняя часть живота = 81см.
Талия (вернее пока ее отсутствие) = 84
Нижняя часть живота = 95 - самая большая проблема!
Бедра = 102 (попа тоже не маленькая)
Ноги = 54 (стыдно, но ведь у некоторых такая талия....)

Планирую повторные замеры через 2 недели.

Написано: valeri_angel Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Диета по группе крови

13 Авг 2009 09:22 [

Настроение: довольное ] [

Что делает: работаю ]

Ну у меня как обычно опять ни чего не получилось....\
Решила пойти навстречу своему организму. Просто подумалось, что раз не могу такую диету осилить, так возможно она просто не для меня. Реально понимаю что это просто отмазка...но надо же хоть как-то себя оправдать. Результат - решила воспользоваться диетой по группе крови.
Группа крови у меня вторая.
Диета будет такая:
2 группа крови - \"Земледелец\". Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны: хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы весьма эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

Слабые стороны: нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы.

Группы риска: сердечные заболевания, онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет

Диетические рекомендации

Полное вегетарианство, соя, овощи, зеленые салаты, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар - умеренно, из молочного можно нежирный сыр и кисломолочное.

Рекомендованные напитки - кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать - апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

При необходимости контролировать вес исключить: мясо курицы и индейки, молочное, пшеницу, любой перец, мороженое, сахар.

Помогает сбросить вес: растительные масла, соя, овощи, ананасы.

Витамины и пищевые добавки - витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидумбактерин, травяной чай, жень-шень, эхинацея.

Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи

Физические упражнения спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы

Специальные рекомендации

1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес, а при его избытке - правильно похудеть. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.

2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать : все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.

Я все это почитала давольно внимательно и мне кажется что это для меня. Посмотрим что получится!

Я себе желаю удачи! И я себя очень-очень люблю!
Я все-таки похудею!!!

Написано: valeri_angel Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Что же это такое!!!

11 Авг 2009 14:29 [

Настроение: возмущенное ] [

Что делает: работаю ]

Я возмущена просто своим поведением!!! Ну ни чего не получается с моим похудением!!!
Готовлю для всей семьи (муж и дочка) и когда все садятся кушать - я глаз не могу отвести от еды и в итоге сдаюсь. Что же делать, как взять себя в руки?
Я уже и работы набрала столько, что не продохнуть, и все равно успеваю поесть.
Иногда мне кажется что я раздвоилась - одна моя часть безуспешно пытается сесть на диету, заниматься фигурой, а вторая все хочет пожрать! Бесит!
Вот сейчас решила немного перекусить и больше сегодня ни чего не есть, ну разве что яблочки.
Дай мне бог терпения и сил, и пожалуйста, Господи, умерь мой аппетит, ну сколько же можно жрать!!!

Написано: valeri_angel Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Хочу похудеть!!!

07 Авг 2009 20:09 [

Настроение: боевое ] [

Что делает: работаю ]

Это невозможно - сказала причина, Это бессмысленно - заметил опыт, Это не для меня - отрезала гордость, Попробуй... - шепнула мечта... Smile

Срок своей диеты ставлю на три недели.
Буду есть только фрукты и овощи - ни чего жаренного, пареного, сладкого и прочее. Только в сыром виде.
Дополнительно буду пить соки, и молочные продукты.
Помогите, поддержите. Буду всем благодарна и признательна.
И пусть мне будет стыдно, а вы меня обязательно пожурите, если я сойду с дистанции!

Написано: valeri_angel Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	valeri_angel
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с valeri_angel

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

405557802

Про valeri_angel

Зарегистрирован

07 Авг 2009 19:46

Откуда

г.Омск

Род занятий

менеджер по рекламе

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

07 Авг 2009 19:58

Всего записей

Дневник существует

5750 дней

Всего комментариев

Просмотров

39408