http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=5886 noreply@myjane.ru Mon, 27 Apr 2026 09:05:41 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=58628 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Ну вот наконец-то я подошла к тому моменту когда взялась-таки за диету. За последние дни я постепенно исключала из рациона те продукты, которые не нужно употреблять (диета по группе крови) и вот сегодня окончательно перехожу на вегетарианство.<br /> Еще я решила написать свои объемы, чтобы было известно не только вес, но и знать и радоваться каждому убывшему сантиметру со своей фигуры!<br /> <br /> Значит получается так:<br /> Верхняя часть живота = 81см.<br /> Талия (вернее пока ее отсутствие) = 84<br /> Нижняя часть живота = 95 - самая большая проблема!<br /> Бедра = 102 (попа тоже не маленькая)<br /> Ноги = 54 (стыдно, но ведь у некоторых такая талия....)<br /> <br /> Планирую повторные замеры через 2 недели. valeri_angel valeri_angel@mail.ru Mon, 17 Aug 2009 06:55:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=58450 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Ну у меня как обычно опять ни чего не получилось....\<br /> Решила пойти навстречу своему организму. Просто подумалось, что раз не могу такую диету осилить, так возможно она просто не для меня. Реально понимаю что это просто отмазка...но надо же хоть как-то себя оправдать. Результат - решила воспользоваться диетой по группе крови.<br /> Группа крови у меня вторая.<br /> Диета будет такая:<br /> 2 группа крови - \&amp;quot;Земледелец\&amp;quot;. Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.<br /> <br /> Сильные стороны: хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы весьма эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).<br /> <br /> Слабые стороны: нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы.<br /> <br /> Группы риска: сердечные заболевания, онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет<br /> <br /> Диетические рекомендации<br /> <br /> Полное вегетарианство, соя, овощи, зеленые салаты, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар - умеренно, из молочного можно нежирный сыр и кисломолочное.<br /> <br /> Рекомендованные напитки - кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать - апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.<br /> <br /> При необходимости контролировать вес исключить: мясо курицы и индейки, молочное, пшеницу, любой перец, мороженое, сахар.<br /> <br /> Помогает сбросить вес: растительные масла, соя, овощи, ананасы.<br /> <br /> Витамины и пищевые добавки - витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидумбактерин, травяной чай, жень-шень, эхинацея.<br /> <br /> Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи<br /> <br /> Физические упражнения спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы<br /> <br /> Специальные рекомендации<br /> <br /> 1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес, а при его избытке - правильно похудеть. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.<br /> <br /> 2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать : все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.<br /> <br /> 3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).<br /> <br /> 4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад. <br /> <br /> Я все это почитала давольно внимательно и мне кажется что это для меня. Посмотрим что получится!<br /> <br /> Я себе желаю удачи! И я себя очень-очень люблю!<br /> Я все-таки похудею!!! valeri_angel valeri_angel@mail.ru Thu, 13 Aug 2009 05:22:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=58373 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_serdit.gif" alt="возмущенное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> возмущенное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Я возмущена просто своим поведением!!! Ну ни чего не получается с моим похудением!!! <br /> Готовлю для всей семьи (муж и дочка) и когда все садятся кушать - я глаз не могу отвести от еды и в итоге сдаюсь. Что же делать, как взять себя в руки?<br /> Я уже и работы набрала столько, что не продохнуть, и все равно успеваю поесть.<br /> Иногда мне кажется что я раздвоилась - одна моя часть безуспешно пытается сесть на диету, заниматься фигурой, а вторая все хочет пожрать! Бесит!<br /> Вот сейчас решила немного перекусить и больше сегодня ни чего не есть, ну разве что яблочки.<br /> <span style="font-style: italic">Дай мне бог терпения и сил, и пожалуйста, Господи, умерь мой аппетит, ну сколько же можно жрать!!!</span> valeri_angel valeri_angel@mail.ru Tue, 11 Aug 2009 10:29:59 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=58247 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Это невозможно - сказала причина, Это бессмысленно - заметил опыт, Это не для меня - отрезала гордость, Попробуй... - шепнула мечта...<img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> Срок своей диеты ставлю на три недели.<br /> Буду есть только фрукты и овощи - ни чего жаренного, пареного, сладкого и прочее. Только в сыром виде.<br /> Дополнительно буду пить соки, и молочные продукты.<br /> <span style="font-weight: bold"><span style="font-style: italic"><span style="text-decoration: underline">Помогите, поддержите. Буду всем благодарна и признательна.</span></span></span><br /> И пусть мне будет стыдно, а вы меня обязательно пожурите, если я сойду с дистанции! valeri_angel valeri_angel@mail.ru Fri, 07 Aug 2009 16:09:47 GMT