503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Samantha

Дневник просматривают: Нет

)

24 Авг 2010 21:30

с фазы ем что хочу и в любом количестве перехожу в фазу ем что хочу, но в разумном количестве
я уже прибавила 4кг. за 2 месяца, так что на этом и остановимся, больше прибавлять не хочу даже во благо моей независимости от еды
каким образом осуществить эти мои ограничения я еще до конца не поняла, это все очень интуитивно и четких правил просто не может быть
для начала смело урезаю порцию на половину, ведь надо с чего то начинать, кстати очень редко этой порции бывает мало, наедаюсь быстро
стараюсь кушать медленно, получать удовольствие от каждого съеденного кусочка
хотелось бы очень перестать есть возле телевизора или компьютера, так как это очень отвлекает - тарелка пуста, а когда и что не понятно
но самое тяжелое это конечно подавлять желание нажраться, когда физический голод отсутствует, я даже замечаю как начинаю прислушиваться к ощущениям в желудке в надежде, что вот наверное я уже голодна )))
еще очень тянет посчитать калории, сделать график приемов пищи
взвешиваюсь каждый день, но уже три дня стрелка не движется вниз, так что думаю скоро я перестану это делать с таким завидным постоянством

Написано: Samantha Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

продолжаю

03 Июл 2010 17:02

уже две недели как я опять вернулась к интуитивному питанию, за это время я пошла в конкретный разгон, так как прибавила 2кг., очень надеюсь что это вода, но объемы тоже выросли и размер одежды
какие можно сделать из этого выводы?
я все таки переедаю
хочу опять записывать что я ем, а также свои ощущения

Написано: Samantha Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

March 20

20 Мар 2010 16:20

как проходят мои первые дни эксперимента? ну на троечку, спорт был 3 раза, вчера пропустила, без причины, элементарная лень, да еще и печенья с молоком на ужин наелась и это еще бы ничего если бы потом еще не захотелось чаю с шоколадом
вечером мне от всего этого стало плохо, муж меня травами и таблетками лечил и прочитал мне лекцию на тему обжорства, я все это слушала и даже не старалась возражать, так оно и есть
сегодня конечно аппетита нет и я настроена опять решительно, сегодня будет много активности, надо вещи паковать к переезду

Написано: Samantha Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

March 17

17 Мар 2010 19:12

побегала вчера утром, довольно таки легко, 4 месяца перерыва на выносливость сильно не повлияли
а вот с питанием беда
утро: пара криспов с ореховым маслом и молочный коктейль с ягодами
обед: куриная грудка, аспарагус, горсть картофельных чипсов, много конфет
ужин: много пиццы, пара конфет

Написано: Samantha Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

March 16

16 Мар 2010 19:57

Ух, начинаю свой собственный эксперимент приведения фигуры в порядок
Эксперимент продлиться до 31 мая, в этот же день и проведу замеры отчетные
Каждый день спорт, один выходной в неделю и кажется хочу его сделать в понедельник, так как это самый тяжелый день в неделе, чтоб подниматься рано утром
питание
главное не наедаться на ночь, остановиться за 3-4 часа до сна
побольше здоровой пищи, и не объедаться
для чего мне это надо?
для поднятия самооценки
для адреналина
ну и фигуру приведу в порядок, а также надеюсь улучшить здоровье и самочувствие
ну а еще интересно что из этого получится и смогу ли
Замеры на сегодня:
Вес - 54кг.
ОГ - 88
ОПГ - 72
ОР - 29
ОТ - 69
ОБ - 92
ОН - 51
фотографии у меня есть, но может сфотографируюсь еще, что потом было в одинаковой одежде и в одинаковом ракурсе

Написано: Samantha Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

FD

16 Фев 2010 03:56

утро: пара конфет, крекер, кофе
обед: два бутера с ветчиной, долько шоколада
потом: 5 мини шоколадных конфет
ужин: картошка, селедка и две конфеты
потом: еще картошка, селедка и апельсин

Написано: Samantha Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	Samantha
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с Samantha

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Samantha

Зарегистрирован

07 Сен 2007 16:16

Откуда

USA

Род занятий

Интересы

Болталка

Samantha
04 Фев 2010 03:59

это я просто тупо записываю что ем, чтоб так сказать картину видеть целиком, пока еще не решила что буду с этим делать

bebe_Julia
03 Фев 2010 12:00

А это у тебя система питания какая-то или просто ешь сладости, когда хочешь?

character
30 Янв 2010 17:07

) привет. смотрю и думаю \"много сладкого, однако\" -> прям как у меня. давай поддерживать друг друга. где надо - критиковать.

nettle
04 Окт 2009 19:09

Privet:)
A kak ty ratatuj gotovish?

Дневник открыт

23 Июл 2009 01:46

Всего записей

29

Дневник существует

5766 дней

Всего комментариев

11

Просмотров

162910

RSS