Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Аллергия
Дневник просматривают: Нет
|
10-й день на ВН
06 Сен 2006 09:45
[  Настроение: пофигистичное ]
Завтрак
Овсянка (вернее я уже дней 5 ем хлопья и 4-х злаков, для разнообразия, да и по калорийности они гораздо меньше овсяных хлопьев) 200 гр. = 3 зерновые
Мёд 1 ч.л. = 0
Изюм 2 ст.л. = 0,5 фрукты
Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка
Мякоть дыни 200 гр. = 0 фрукты
Перекус
Йогурт 0% 125гр. = 1,6 молочка
Обед
Бульон из кубика 250 гр. = 0 белки
Говядина постная 120 гр. = 3 белки
Свекла варёная 200 гр. =0 овощи
Морковь варёная 100 гр. = 0 овощи
Солёный огурец 100 гр. = 0 овощи
Картофель в мундире (1 шт.) = 1 зерновые
Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры
Перекус
Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка
Слива (3 шт.) 100 гр. = 1 фрукты
Ужин
Крабовые палочки 3 шт. = 0,8 белки
Рис (4 ст.л.) = 2 зерновые
Свежий огурец 200 гр. = 0 овощи
Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры
Сосиска (1 шт.) 40 гр. = 2,5 белки
Яблоко 100 гр. = 0 фрукты
Сырая морковка 100 гр. = овощи
Мёд 1 ч.л. = 0
Перекус
Яблоко 60 гр. = 0 фрукты
ВСЕГО 19,4 п.
Жиры 2 п.
Белки 6,3 п.
Молочка 3,6 п.
Зерновые 6 п.
Фрукты 460
Овощи 700
Написано: Аллергия Комментарии 81 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
9-й день на ВН
04 Сен 2006 09:33
Завтрак
Овсянка 200 гр. = 3 зерновые
Мёд 1 ч.л. = 0
Изюм 2 ст.л. = 0,5 фрукты
Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка
Мякоть дыни 200 гр. = 0 фрукты
Перекус
Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка
Слива (3 шт.) 100 гр. = 1 фрукты
Обед
Говяжий бульон 250 гр. = 0,5 белки
Говядина постная (варёная) 120 гр. = 3 белки
Свекла варёная 200гр. = 0 овощи
Варёная морковь 100 гр. = 0 овощи
Солёный огурец 100 гр. = 0 овощи
Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры
Перекус
Йогурт 0% 125 гр. = 1,6 молочка
УжинКрабовые палочки 3 шт. = 0,8 белки
Яйцо варёное (1 шт.) 50 гр. = 2 белки
Рис (4 ст.л.) 80 гр. = 2 зерновые
Свежий огурец 200 гр. = 0 овощи
Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры
Яблоко и сырая морковка 200 гр. = 0 фрукты
Мёд 1 ч.л. = 0
Перекус
Овощное рагу 200 гр. = 0 овощи
ВСЕГО 18,4 п.
Жиры 2 п.
Белки 5,1 п.
Молочка3,6 п.
Зерновые 5 п.
Фрукты 500
Овощи 800
Написано: Аллергия Комментарии 87 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
|
|
|
| Автор дневника: |
Аллергия |
| Соавторы: |
(нет) |
| Дневник: |
Все записи |
|
Друзья |
| Перейти: |
Назад/Вперед |
Календарь
|
«
<
»
>
Июль 2025
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
пробую)
такссссс...мож суда фотки кину, а то в галерее у меня уже места нет(((((
Связаться с Аллергия
Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger
Yahoo Messenger
AIM Address
ICQ Number
422470256
Про Аллергия
Зарегистрирован
27 Апр 2006 23:29
Откуда
Украина
Род занятий
Интересы
Болталка
Анара
24 Мар 2010 17:23
Приветик!!! Удачи тебе!!! Я уверена ты добиешься своего!!!
Paranoya
14 Янв 2007 01:02
ПРИВВВЕТ!! куда пропала ? =) а ну давай рассказывай про себя!
Аллергия
04 Сен 2006 22:40
Мне тож нравится))
Donna Rosa
04 Сен 2006 21:02
У тебя самая классная аватарка!
Donna Rosa
04 Сен 2006 21:01
Здорово! Хоть за тебя порадуюсь, а по прежнему толстая...
Аллергия
02 Сен 2006 19:47
Donna Rosa
я только шестой день, но сегодня ходила в магазин, штану свободнее стали))) в понедельник взвешусь))
Donna Rosa
02 Сен 2006 11:28
Молодец!
А мне на ВН силы воли не хватило!
А успехи уже есть?
Аллергия
31 Авг 2006 17:32
Donna Rosa
Приветик))) вот решила не диетиться а ВН начать))
Donna Rosa
31 Авг 2006 13:31
Приевет, зайка!
Давненько тебя не встречала на этом форуме.
Как твои успехи?
Мои пока никак-сейчас на диете Баскова.
Дюймовочка
28 Июл 2006 22:26
Так ты ж родная,детка! откуда родом?...из детства,понятно...пиши!
Дневник открыт
05 Май 2006 23:51
Всего записей
18
Дневник существует
7001 дней
Всего комментариев
71
Просмотров
46188
RSS
|
|
|
