http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=214 noreply@myjane.ru Sun, 26 Apr 2026 20:11:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=3791 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_neutral.gif" alt="пофигистичное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> пофигистичное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">Завтрак</span><br /> Овсянка (вернее я уже дней 5 ем хлопья и 4-х злаков, для разнообразия, да и по калорийности они гораздо меньше овсяных хлопьев) 200 гр. = 3 зерновые<br /> Мёд 1 ч.л. = 0<br /> Изюм 2 ст.л. = 0,5 фрукты<br /> Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка<br /> Мякоть дыни 200 гр. = 0 фрукты<br /> <span style="font-weight: bold">Перекус</span><br /> Йогурт 0% 125гр. = 1,6 молочка<br /> <span style="font-weight: bold">Обед</span><br /> Бульон из кубика 250 гр. = 0 белки<br /> Говядина постная 120 гр. = 3 белки<br /> Свекла варёная 200 гр. =0 овощи<br /> Морковь варёная 100 гр. = 0 овощи<br /> Солёный огурец 100 гр. = 0 овощи<br /> Картофель в мундире (1 шт.) = 1 зерновые<br /> Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры<br /> <span style="font-weight: bold">Перекус</span><br /> Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка<br /> <span style="font-weight: bold">Слива (3 шт.) 100 гр. = 1 фрукты<br /> Ужин</span><br /> Крабовые палочки 3 шт. = 0,8 белки<br /> Рис (4 ст.л.) = 2 зерновые<br /> Свежий огурец 200 гр. = 0 овощи<br /> Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры<br /> Сосиска (1 шт.) 40 гр. = 2,5 белки<br /> Яблоко 100 гр. = 0 фрукты<br /> Сырая морковка 100 гр. = овощи<br /> Мёд 1 ч.л. = 0 <br /> <span style="font-weight: bold">Перекус</span><br /> Яблоко 60 гр. = 0 фрукты<br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: red">ВСЕГО 19,4 п.</span></span><br /> <span style="font-weight: bold">Жиры 2 п.<br /> Белки 6,3 п. <br /> Молочка 3,6 п.<br /> Зерновые 6 п.<br /> Фрукты 460<br /> Овощи 700</span> Аллергия Wed, 06 Sep 2006 05:45:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=3732 <span style="font-weight: bold">Завтрак</span><br /> Овсянка 200 гр. = 3 зерновые<br /> Мёд 1 ч.л. = 0<br /> Изюм 2 ст.л. = 0,5 фрукты<br /> Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка<br /> Мякоть дыни 200 гр. = 0 фрукты<br /> <span style="font-weight: bold">Перекус</span><br /> Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка<br /> Слива (3 шт.) 100 гр. = 1 фрукты<br /> <span style="font-weight: bold">Обед</span><br /> Говяжий бульон 250 гр. = 0,5 белки<br /> Говядина постная (варёная) 120 гр. = 3 белки<br /> Свекла варёная 200гр. = 0 овощи<br /> Варёная морковь 100 гр. = 0 овощи<br /> Солёный огурец 100 гр. = 0 овощи<br /> Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры<br /> <span style="font-weight: bold">Перекус</span><br /> Йогурт 0% 125 гр. = 1,6 молочка<br /> <span style="font-weight: bold">Ужин</span>Крабовые палочки 3 шт. = 0,8 белки<br /> Яйцо варёное (1 шт.) 50 гр. = 2 белки<br /> Рис (4 ст.л.) 80 гр. = 2 зерновые<br /> Свежий огурец 200 гр. = 0 овощи<br /> Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры<br /> Яблоко и сырая морковка 200 гр. = 0 фрукты<br /> Мёд 1 ч.л. = 0<br /> <span style="font-weight: bold">Перекус</span><br /> Овощное рагу 200 гр. = 0 овощи<br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: red">ВСЕГО 18,4 п.</span></span><br /> <span style="font-weight: bold">Жиры 2 п.<br /> Белки 5,1 п.<br /> Молочка3,6 п.<br /> Зерновые 5 п.<br /> Фрукты 500<br /> Овощи 800</span> Аллергия Mon, 04 Sep 2006 05:33:17 GMT