503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Путь к стройности.

Дневник просматривают: Нет

ВЫЗДОРАВЛИВАЮ...

28 Окт 2008 11:59     [  Настроение: хреновое ]

ну вот, в субботу заболела и вся моя 20-дневка накрылась медным тазом... Sad и я перешла на \"диету\" простуда... хорошо это или плохо,но вес уходит лучше чем на 20-дн. главное, чтобы он так же хорошо не пришёл обратно после болезни... scratch

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

НЕДЕЛЬНЫЕ ИТОГИ...

20 Окт 2008 10:22     [  Настроение: возмущенное ]

ну вот, одну неделю диеты отсидела...
в выходные не обошлось без нарушений...
боялась утром вставать на весы, была уверена, что увижу +, но обошлось...
в итоге за 7 дней, отвалилось только 1,7 кг...
но я, в принципе и этому радая!
и я всё-равно УМНИЧКА! Cool

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

ВСЕМ ПРИВЕТ!

14 Окт 2008 10:15     [ слушаю Катя Лель \ Что делает: слушаю Катя Лель \"долетай\" ]

и удачного дня! Very Happy salute

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

НАЧАЛО КОНЦА...

13 Окт 2008 10:30     [  Настроение: задумчивое ] [ слушаю \ Что делает: слушаю \"постельный рок-н-ролл\" ]

сегодня началась 20-дневка...
очень надеюсь, что она мне поможет скинуть все оставшиеся лишние кг.
вес с утра 63 кг, +500г за выходные. но это не страшно. я вчера совсем не пила воду, вот она и задержалась, после сегодняшней разгрузки, я от неё легко избавлюсь!
да прибудет со мной сила!
у меня всё получится,
ведь я УМНИЧКА!!! Very Happy

Написано: POljja    Коммент. 1    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

ЕЩЁ ЧУТЬ-ЧУТЬ

09 Окт 2008 10:18     [  Настроение: спать хочу ] [ слушаю Линду Что делает: слушаю Линду ]

и я избавлюсь от привеса...
надеюсь это произойдёт завтра. а потом главное на выходных не набрать его обратно Laughing
решилась на 20-дневку, с понедельника 13-го начинаю. число помоему очень подходит))
продолжаю мучать тренажёр... или он меня Very Happy
вобщем движемся в нужном направлении!
всем удачи! fr

Написано: POljja    Коммент. 1    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

ОЧЕРЕДНОЙ ЗАБЕГ...

06 Окт 2008 13:20     [  Настроение: задумчивое ]

вобщем я 3-ий день на диете...
вчера был фруктовый день, я думала он легко пройдёт... но оказалось тяжеловато.
7-ой день тоже будет фруктовый... если высижу до него, то уже никуда не денешься, придётся голодать на 2,5 кг фруктов Laughing
вес ещё больше, чем был после японки, надо постараться, что бы убрать привес и ещё хотя бы кг...
посмотрела марафон постройнения за сентябрь, я на 7 месте. не плохо Very Happy если бы не расслабилась после японки, могла быть выше...
вот думаю о 20-дневке... может попробовать, меню мне подходит... правда 20 дней пугают, этож 3 недели... ну да ладно, время ещё есть немного может ещё что найду интересное для себя...
всем удачного!!!

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

РЕСПЕКТ И УВАЖУХА

02 Окт 2008 10:03     [  Настроение: радостное ] [ слушаю Чи-Ли Что делает: слушаю Чи-Ли ]

Др. Митчелу! Laughing
за его жиросжигающий суп.
от меня сбежали 100г ЖИРА!
не зря я его так раньше любила (суп конечно), только т.к. у меня не было умных весов, я не знала что у меня уходит... кг и кг, а что в них, вода, жир или мышцы неизвестно...
через пару неделек надо будет его опять наварить только уже на неделю!

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

ТРУС НЕ ИГРАЕТ В ХОКЕЙ!

01 Окт 2008 12:37     [  Настроение: боевое ] [ слушаю Nelli Furtado Что делает: слушаю Nelli Furtado ]

или будущее стройное тело не живёт без спорта!

я сделала это! blob5
перетащила тренажёр в гостинную к телевизору поближе и отзанималась целых 15 мин (на большее сил не хватило)) ) для первого раза нормуль!
прошла примерно 4 км, сожгла 130 ккал...
сижу вся никакая, но довольная собой Very Happy
итак, на ближайшее время, минимум на месяц, а максимум... мой лучший друг- элиптический тренажёр! fr

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

СУП СУПЫЧ.

01 Окт 2008 11:35     [  Настроение: всё будет харашо! ]

вчера наварила себе овощного супа дня на 3. буду избавляться от воды, а может ещё и повезёт и она с собой жирок прихватит...
с сегодняшнего дня решила заниматься на тренажёре, правда уже 10.30, а я к нему ещё и не подходила... но я же сильнее лени!
остался месяц на реализацию цели, а лишних кг ещё достаточно...
вот пойду прямо сейчас и позанимаюсь!!! уже встаю... вот щас... почти ушла... или ещё нет... иду... идуууу!!!
ушла...

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

ШОКОЛАДНАЯ РАЗГРУЗКА.

26 Сен 2008 10:29     [  Настроение: возмущенное ]

вчера испробовала... всё ничего, только одного понять не могу, как я могла забыть, что мне от сладкого в больших кол-вах плохо scratch
для меня большое кол-во, это значит больше 2-х конфет. а я умяла 100г шоколада горького! Shocked
а ведь ела и думала как мне вкусно, сладко... Laughing правда голодно было, поэтому думала на ужин ещё 50г добавить... пока меня не начало тошнить и не разболелась голова. вообщем что бы совсем не умереть поела на ужин котлету и морковный салат Embarassed
а ведь все беды от жадности! когда была беременна старшим сыном, съела коробку конфет... за пол часа... вот теперь уже 11 лет не поесть толком сладенького... Rolling Eyes

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

ВОДА-ВОДА, КРУГОМ ВОДА...

25 Сен 2008 09:41     [  Настроение: задумчивое ]

организм обратно набирает воду, потерянную на японке...
всё чаще появляются мысли начать заниматься на тренажёре... только как перебороть лень? scratch

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

ЕЩЁ О РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯХ...

24 Сен 2008 12:12    

Морковный день
Если Вы любите морковку, то раз в месяц устраивайте себе морковный день.
Натрите на терке свежую сырую морковку, добавьте ложечку меда, лимонный сок и ешьте этот вкусный салат на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. Воду можно пить в неограниченном количестве.



Яблочный день
Приготовьте 1,5 кг яблок, натрите их на мелкой терке и через каждые три часа съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите.

Банановый день
В день вам необходимо съесть 1 кг бананов и выпить не менее 1 л жидкости в виде соков, чая или компота без сахара.

Картофельные дни
5 раз в день по 300 г печенного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла.
Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия).

Огуречный день
В 4-5 приемов съедать 1,5 кг свежих огурцов и 1 вареное яйцо.
Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы.

День творожно-мясной
Вареное мясо - 270 г, капуста квашеная - 300 г, творог обезжиренный - 400 г, сметана - 20 г, кофе с молоком без сахара -3 стакана, отвар шиповника - 3 стакана.
Состав: белки - 59 г, жиры - 41 г, углеводы - 28 г.
Калорийность: 1114 ккал.

День творожный
600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны. Все разделить на 4 приема. В этот же день можно выпить стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Состав: белки - 110 г, жиры - 21 г, углеводы -11 г.
Калорийность: 691 ккал.

День кефирный
1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2~3 часа, всего 6~8 приемов в день.
Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г.
Калорийность: 450 ккал.

Написано: POljja    Коммент. 2    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

РАЗГРУЗКИ И ЗАГРУЗКИ.

24 Сен 2008 10:56     [  Настроение: задумчивое ]

Разгрузки:
1) в течение дня плитка горького шоколада и кофе,чай!
2) 0.5 литра кефира + 4 спелых банана!

Загрузки:
1) завтрак- 2 яйца, кофе,
обед- спагетти с сыром,
ужин- куриная грудка овощи.
в промежутках кусочек шоколада/крекер/яблоко/груша.

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

ДИЕТА ЧЕРЕЗ ДЕНЬ.

23 Сен 2008 09:50     [  Настроение: всё будет харашо! ]

со вчерашнего дня на диете через день.
вчера загрузилась по полной, после ужина...
сегодня разгрузочный на молокочае.

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

ИТОГО...

22 Сен 2008 10:00     [  Настроение: я - молодеццц! ]

за последний день диеты ушло ещё 100г. на ужин пришлось нарушить меню... рыба попалась на редкость гадостная, не смогла её в себя запихать dontknow поэтому поела фруктов.
а ИТОГ диеты за 13 дней такой:
вес= -4,5 кг,
ог= -3см,
от= -3см,
об= -1см.
объёмов ушло мало, но хоть чуть-чуть, но ушли! Smile
теперь главное закрепить результат, так что едем дальше Very Happy
сегодня я решила загрузиться, надо порадовать себя немного. с утра уже доела за ребёнком омлет, и с кофем умяла кусок яблочного пирога... Laughing

Написано: POljja    Коммент. 0    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка

ДЕНЬ ПОСЛЕДНИЙ... ТРИНАДЦАТЫЙ!

21 Сен 2008 10:58     [  Настроение: щасливое ]

ура! за вчерашний день -600г!!! это наверно потому что пообедать не удалось.
сегодня последний день диеты. я выдержала! я умница! я молодец!я счастлива! Very Happy

Написано: POljja    Коммент. 2    (Буду рада комментарию.)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: POljja
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед


обо мне...

Болталка

Alexxx
27 Сен 2009 15:54

Kakoj abaldennyj dnevnichek!!!!!! Ikak vy eto delaete?

Наповальная Красотка
01 Сен 2007 22:18

Привет тебе тоже,

Ух, какой у тебя прикольный дневничёчек love7

не знаю, куда тебе написать про линеечки.
ты спрашивала про некрахмалистые овощи. я в коментах поместила инфо про них, но не уверена, что она там сохранилась. на вс.случ. посмотри в моем дневнике

ЛЕНЧИК81
27 Авг 2007 13:19

Приветик. спасибки тебе за твое понмание и ободрение.я понимаю с одной стороны мужа а с другой когда мне в лицо кидают такое меня это бесит. спасибки.

POljja
19 Авг 2007 22:19

Нита, приветик!

Nita
19 Авг 2007 21:22

приветик !-

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

16 Авг 2007 22:29

Всего записей

90

Дневник существует

6482 дней

Всего комментариев

51

Просмотров

5899

RSS

RSS Feed