Сервер временно недоступен

В данный момент нагрузка на наш сервер слишком высока, и он не может обработать ваш запрос.

Через 30 секунд вместо этой страницы автоматически будет загружена та страница, которую вы хотели открыть.

Если вы не хотите ждать, можете попробовать загрузить страницу прямо сейчас.
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Helen

Дневник просматривают: Нет

Сегодня защита!!!

19 Фев 2008 13:15     [  Настроение: испуганное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Сегодня защита диплома. У меня тихая паника.... аааааааааааааааааааааааа!

Отчет:
завтрак
рис басмати (коеф готовности для него 1,79) 130 гр х 347 ккал = 252,01
молоко 233 гр х 44 кал = 102,52

перекус
кофе с молоком 52 ккал

обед
рыба 148 гр
салат 48 гр
перец сладкий 179
Итого 217.41
сыр в зернах 82 гр х 117 ккал =95,94

перекус

ужин

Итого 719,88

Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Завтра защита диплома....

18 Фев 2008 23:52     [  Настроение: колбасное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Отчет:
завтрак
рис басмати (коеф готовности для него 1,79) 133 гр х 347 ккал = 257,83
молоко 198 гр х 44 кал = 87,12

перекус
яблоко 200 гр=102

обед
рыба 80 гр
сельдерей черешковый 67 гр
морковь 190 гр
огурец 66 гр
Итого 182.06

перекус
кофе с молоком 52 ккал
яблоко 200 гр=102

перекус
кофе с молоком 52 ккал
яблоко 200 гр=102

ужин
салат из квашеной капусты 178 гр = 35,6 ккал
перец сладкий 167 гр=41.75
1 яйцо жареное=86.35


Итого 1048,71

С утра была тренировка - пилатес.

Написано: Bearcub    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Воскресение

17 Фев 2008 13:48     [  Настроение: хреновое ]

Отчет:
завтрак
салат из фруктов 575 гр х 45.83 =263,52
зерна сезама 2 гр х 663 ккал = 13,26
молоко 131 гр х 44 ккал = 57,64

обед
запеченые баклажаны 350 гр х 56.64 =198,24 (блин, они сгорели Sad)

перекус
свинина 20 гр=53 - мама готовила, стянла чуто-чуть

ужин
морковь 105 гр
сыр 15 гр
рыба 107 гр
перец болгарский консервированый (36.98 ) 80 гр
огурец 75 гр
всего 255.87

потом еще было 25 гр хлопьев =76

Итого 917,53

Еще вчера на форуме нашла рецепт запеченых баклажанов. Решила приготовить:
баклажан 268 гр
перец сладкий 95 гр
сыр 50 гр
Итого на 100 гр 56.64 ккал
Блин, надо было исспользовать нежирный сыр scratch




Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Уборка...

16 Фев 2008 23:22     [  Настроение: пофигистичное ]

Басеин мы с Ланой проспали. Может днем поедем. Пора записыватся в другой спортклуб, а то это отсутствие физической активности 2 неделю подряд меня напрягает.
С утра +400 гр на весах Sad

Отчет:
завтрак
салат из свеклы с грецкими орешками 79.7 ккал = 169ккал
салат из салата и помидора, заправленый сыром в зернах =82,05
кусочек адегейского сыра 32 гр х 235 ккал = 75,2

перекус
цельнозерновые хлопья с чаем (они же составили и мой обед) 40 гр х 304 ккал = 121,6

ужин
доела приготовленый с утра салат из свеклы и грецких орехов - вкуснятина! Smile 191,28
рыба 127 гр=141.86
капуста квашеная 68 гр х 20 ккал = 13,6
шпинат 50 гр х 30 ккал = 15

Итого 809,59

Еще сегодня с Ланой ходили в басеин возле нее. Совдеповский лягушатник Sad Зато пообщались и поплавали. Еще купила себе абонимент в спортзал (со своей аквааеробикой прийдется таки попрощатся - нефиг было не проводить занятия 2 недели! Evil or Very Mad я вся жиром заплыла) Так что теперь буду заниматся по 3 раза в неделю с 9 до 10. Как бы еще при этом на работ попадать? Very Happy

Такое впечатление, что я обьелась Sad Это наверное по тому, что за ужином я сьела больше, чем за день! Ну ниче, завтра видно будет.

Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Предзащита...

16 Фев 2008 00:37     [  Настроение: сомнения ] [ слушаю Что делает: слушаю  ]

Александрия оказалась просто отстоем Sad Мы там были первый последний раз Evil or Very Mad
Сижу доделываю диплом...
Зато мне подарили на День Св.Валентина сначала одну розочку, потом еще одну, потом к ней вазочку, потом еще один букетик из орхидей и свечку с открыткой Smile И все от одного моего любимого мальчика Smile

Отчет:
завтрак
салат из фруктов
морковь 134 гр
яблоко 142 гр
груша 133 гр
хурма 90 гр
апельсин 80 гр
грейпфрут 71 гр
Итого на 295.16

перекус
изюм 5 гр=13.5
грецкие орехи 10 гр=65.8

обед
капуста тушеная 72 гр=72
курица 110 гр=265.1
огурец 82 гр=13.12
капуста квашеная 50 гр х 20 ккал = 10
грибы 34 р х 16 ккал =5,44

ужин
посидели после предзащиты с девчонками в кафе
сок мультивитамин 200 гр=90
варенье абрикосовое 50 гр=140

Итого 970,12
Немало так Sad
Басеин сегодня закрыт - карантин. Может завтра схожу в другой.
Зато сдала диплом. 19 защита scratch

Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Завтра диплом сдавать, а я за него еще не садилась...

14 Фев 2008 12:36     [  Настроение: испуганное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Отчет:
завтрак
каша из тыквы, риса и молока 220 грх60 ккал = 132
чернослив 35 гр =80.88
орех греческий 5 гр=32.9

перекус
кофе с молоком на 53 ккал

обед
овощной суп
салат из капусты и помидор
салат из морковки и сыра
Итого около 300 ккал
Итого 598,78

ужин
салат Дамский (ананас, лимон, какой-то соус с хреном, орурцы, перец сладкий, лосесь и креветки с сырыми гриами)
фиоменное людо - разные виды мяса запеченыве с овощами на ольшой железной штуковине (не знаю как оно называется - и не фонд. и не гриль...)
стакан 200 мл вина Кинзмараули (мое любимое Smile)
Решила по этому чуду калории не читать, т.к. День Св. Валентина и я расслаблялась Cool

Купила своему подарки на День Св.Валентина - краски, альбом и кисточки Smile Будет теперь рисовать и развивать креативное мышление Smile
Вечером забронировали столик в Александрии Cool

Написано: Bearcub    Комментарии 3    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Bearcub
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Июнь 2026
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30


Связаться с Bearcub

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Bearcub

Зарегистрирован
04 Окт 2007 16:35

Откуда
Kiev
Род занятий
IT
Интересы

Болталка

888starz_gpMt
07 Апр 2026 11:29

yangi o’yin maydoni. o‘yinlar. foydalanuvchilar tajribasini. Shu bilan birga. ortmoqda. O‘yinlar to‘plami. qo‘llab-quvvatlanadi, shaxsiy hamyonlar. O‘z sohasining) aniq. shartlar. foydalanuvchilar. markazi. takroriy. kuchli tomoni. 888starz. va. va.
888starz login register https://888starz-uzbekistans.com/registration/

vulkanspie_ccOi
07 Апр 2026 11:15

W ofercie znajdziemy klasyczne sloty, zaawansowane wideo automaty oraz gry z progresywnymi nagrodami.
Dostepne sa liczne deale, w tym automaty z filtrowaniem wedlug tematyki i dostawcow.
vulkanspiele vulkanspiele.

https://playamo4nz.Wordpr
20 Окт 2025 22:03

Terrific article! That is the kind of information that are meant
to be shared across the net. Disgrace on Google for
no longer positioning this publish higher! Come on over and talk over
with my web site . Thanks =) https://playamo4nz.Wordpress.com/

https://22Betau.Wordpress
20 Окт 2025 06:59

Why people still use to read news papers when in this technological globe everything is accessible
on net?

*happy*
04 Май 2008 12:01

Поздравляю с ДР! радости, счастья, достижения целей, всего наилучшего!!!

Bearcub
06 Апр 2008 22:32

Всегда пожалуйста fr

Сибирячка
06 Апр 2008 14:20

спасибо славному Киеву за поддержку!!! salute Ya winkles

Bearcub
16 Мар 2008 15:28

А я потом хочу новую цель - 55. Точнее 65 это моя промежуточная цель Smile

Ма-Маша
16 Мар 2008 02:13

Привет;)
достижение цели не за горами,поздравляю...
мне тож чуток осталось:)

Bearcub
08 Мар 2008 22:24

Девчонки, с женским днем!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

04 Окт 2007 17:38

Всего записей

219

Дневник существует

6827 дней

Всего комментариев

175

Просмотров

578823

RSS

 RSS Feed