503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник MaYa

Дневник просматривают: Нет

пятница

01 Фев 2008 15:59    

В общем, научилась считать калории, это и правда нетрудно)
на завтрак каждый день ем банан, потом яблоко или пару мандаринов.
обед стандартно рис и чай, иногда + салатик из свеклы или огурцы-помидоры.
ужин по-разному: курица, рыба + гарнир из овощей или риса.
Иногда позволяю съесть пару долек шоколадки Embarassed

Я уже полгода как не ем печеное, сильно жирное, пирожки, булочки, белый хлеб, уменьшила сахар, а вес всё стоит Evil or Very Mad ушло всего 4 кг...
наверное, правда нужен спорт, иначе бесполезно всё.

Написано: MaYa    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

4

18 Янв 2008 16:08    

завтрак:
каша овсяная - 120 ккал
чай зеленый - 5 ккал

обед:
рис - 300 ккал
чай - 50 ккал

Написано: MaYa    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

контроль веса

17 Янв 2008 13:38     [ работаю Что делает: работаю  ]

Решила взвешиваться 1 раз в неделю - в субботу утром, например, как проснусь. Иначе, если каждый день взвешиваться, то вес ведь скачет, и непонятно, радоваться или расстраиваться.

Написано: MaYa    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

3

17 Янв 2008 08:17     [  Настроение: спать хочу ]

завтрак:
груша - 40 ккал
яблоко - 60 ккал
зеленый чай - 5 ккал

до обеда - чашка зеленого чая - 5 ккал

обед:
каша перловая - 270 ккал
чай зеленый с молоком без сахара - 50 ккал

ужин: должен быть не более 570 ккал.
говядина жареная - 300 ккал
рис - 150 ккал
чай с молоком - 50 ккал
2 дольки шоколадки - 50 ккал

Итого 550 ккал

уложилась)

Написано: MaYa    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

2

16 Янв 2008 14:41    





Написано: MaYa    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

первая запись

16 Янв 2008 10:13     [  Настроение: всё будет харашо! ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Название дневника говорит само за себя. Хочу быть 50 кг Smile
Сейчас найду в интернете таблицу калорий и сколько калорий мне надо в день, чтобы похудеть на оставшиеся 5 кг. И начну записывать))

Написано: MaYa    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: MaYa
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с MaYa

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про MaYa

Зарегистрирован
30 Окт 2007 10:42

Откуда

Род занятий

Интересы

Болталка

MaYa
17 Янв 2008 07:35

Гость, спасибо!
Emilie, понятно, спасибо, значит я немного неправильно считала рис

Emilie
16 Янв 2008 17:03

Считать очень просто. Через пару недель привыкнешь - все на автомате будет. А что касается риса, и вообще круп, лучше считать в сухом виде. Но если уже сварено, то 5 столовых ложек рса - около ста грамм. Только калорийность смотри не крупы риса, а отварного - он очень сильно разваривается

Гость
16 Янв 2008 15:20

Привет! Удачи ))

MaYa
16 Янв 2008 11:04

Спасибо! =)

Люмина
16 Янв 2008 10:15

Ой, какая вкусная аватарка!
Удачи!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

16 Янв 2008 10:09

Всего записей

7

Дневник существует

6322 дней

Всего комментариев

5

Просмотров

82385

RSS

 RSS Feed