503 Service Temporarily Unavailable

на заметку

05 Июн 2012 08:29

"Результативная диета"
1день -150 гр. риса отварить (без соли!)
2 день - пачка творога (желательно обезжиренного)
3 день - 500 гр чернослива(обычно на этот день происходит самоочищение кишечника);
4 день - 500 гр отварного мяса (курица или говядина)
5 день - 6 яблок
***
Вот еще кое-что...Диета от диетолога
День 1
завтрак: кофе+овсянка (40гр.сухой)
обед: 2 вар.яйца+кофе или чай
ужин: 3 сырых морковки или капусты+грейпфрут+чай зел.

День 2
завтрак: кофе+овсянка
обед: 2 вар.яйца+кофе или зел.чай
ужин: кур.грудка (150гр.)+грейпфрут+чай зел.

День 3
завтрак: кофе+овсянка
обед: зеленое яблоко+зел.чай или стакан кефира
ужин: кур.грудка+грейпфрут+чай зел.

День 4
завтрак: кофе+овсянка
обед: кур.грудка или рыбка+чай
ужин: груша+апельсин+чай зел.

День 5
завтрак: кофе+2 яйца вар.
обед: горошек 200 гр.+яйцо вар.+чай
ужин: свежая морковь+грейпфрут+чай

День 6
завтрак:кофе+2 яйца вар.
обед: тушенные овощи(200гр)+чай
ужин: груша+апельсин+чай зел.

День 7
завтрак: кофе+овсянка
обед: кукуруза 150 гр.+яйцо вар.+чай
ужин: зел.яблоко+грейпфрут+чай

День 8
завтрак: кофе+овсянка
обед: кофе+2 вар.яйца
ужин: тушенные овощи(200гр)+чай

День 9
завтрак: кофе+2 вар.яйца
обед: горошек 150 гр.+фрукт+чай
ужин: кур.грудка или рыбка+чай

День 10
завтрак: кофе+2 вар.яйца
обед: свежие огурцы или помидоры+морковь+капуста(свежий салатик)
ужин: зел.яблоко+грейпфрут+чай
***
Меню Диеты на 6 кашах.
Овсяный день. №1.
• В течение дня съесть 3-4 полные тарелки овсяной каши, сваренной на воде или молоке. Кашу можно посолить, но лучше обойтись без соли. Пить в течение дня можно черный или зеленый чай без сахара, чистую или минеральную воду.
Гречневый день. №2.
• В течение дня съесть 3 полные тарелки гречневой каши с солью, сваренной на воде. Пить в течение дня можно черный чай без сахара, чистую воду или кисломолочные напитки с низким содержанием молочного жира.
Рисовый день. №3.
• В течение дня съесть 3 полные тарелки рисовой каши с солью, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Рис можно использовать любых видов: коричневый, длиннозерный, круглый, белый и т.д. Пить в течение дня можно зеленый или черный чай без сахара, воду. Также можно позволить себе 1 чашку несладкого кофе, но не более того.
Чечевичный день. №4.
• В течение дня съесть 2-3 полные тарелки чечевичной каши с солью, сваренной на воде. Пить в течение дня можно молоко, воду, черный чай без сахара. Внимание, в случае такой необходимости, можно заменить чечевичную кашу гороховой! При замене, в день съесть 3 тарелки гороховой каши с солью. Пить чистую или минеральную воду.
Манный день. №5.
• В течение дня съесть 3 полные тарелки манной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Пить в течение дня можно зеленый или черный чай с фруктозой (не более 1 чайной ложки на одну чашку), воду. За день можно выпить 1 стакан любого фруктового сока на Ваш выбор.
Пшенный день. №6.
• В течение дня съесть 3 полные тарелки пшенной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Из жидкости можно пить воду, молоко, кисломолочные напитки с низким содержанием жира. Черный или зеленый чай в течение дня нежелательны.
***