503 Service Temporarily Unavailable

Итоги

21 Окт 2009 18:24

уже восемь месяцев прошло с того времени как я начала что то делать со своим питанием, так как вес уже находился на верхней границе нормы
я все время ищу изъяны в своем питании, и то не надо было кушать, и то было лишнее и тут переела, а там надо было полезнее еду выбирать, но сейчас я решила просто оглянуться назад и посмотреть, что же все таки изменилось, а ведь изменилось раз я на полтора размера худее
самое первое - я просто перестала много кушать, теперь я знаю что такое нормальная порция мяса и гарнира и я ей наедаюсь
я поняла, что главный враг похудения это не еда, а именно голод, его невозможно терпеть, от него надо просто избавляться - кушать белковую и богатую клетчаткой пищу, пить достаточно воды и не кушать простые углеводы самостоятельно, от этого крышу сносить еще так
я занимаюсь спортом, иногда бывают перерывы, иногда себя с трудом заставляю, но все таки уже год как я занимаюсь без больших перерывов
я не наедаюсь на ночь - пол сковородки картошки да еще с мясом и салатом, заправленным майонезом и на десерт плитка молочного шоколада ну и на последок еще фруктом надо закусить для пользы - этого больше нет, могу проголодаться вечером и что нибудь сьесть, но только для того, что этот голод утолить, а не до тошноты нажраться
а самое главное я не бегаю к холодильнику целый день, то бутербродик, то конфету, потом другую, потом уже сразу 3 беру, ну чтоб не бегать еще, а вот и пора обедать, после обеда пару часов я сижу сытая и потом снова начинается этот марафон к холодильнику
я стала избирательней в еде, не ем только для того чтоб хозяева не обиделись или просто потому что предлагают, выбираю то что хочу и ем до насыщения, а не держу себя в руках, ведь на застольях все вредное и калорийное, а потом прихожу домой и сила воли куда то улетучивается и я опять набрасываюсь на холодильник
у меня еще много недоработок в питании, но я с ними обязательно справлюсь, раз я так много смогла
правду говорят - дорогу осилит идущий