503 Service Temporarily Unavailable

3/54

11 Авг 2009 05:48

у меня сегодня был неплохой день, никаких крейвингов, голода и прочего, нарушающего процесс похудения
начала заниматься по другой программе Джиллиан Майклз 30 Day Shred, там 3 уровня, пробовала только первый
некоторые упражнения казались тяжелыми, некоторые слишком легкими, но вместе с кардио-частью я эту тренировку прочувствовала очень хорошо, с меня пот лился ручьями
в общем планирую по ней заниматься некоторое время
на этой и следующей неделе хочу сделать 5 раз и 2-3 раза интервальное кардио сразу после, это будет достаточно убойно, я уже предвкушаю
потом перейду на 2ой уровень, интересно какой он в плане сложности
питание
завтрак 8:30 кофе со сливками, хлопья с молоком
обед 12:30 говядина с фасолью, помидор, черешня
полдник 16:30 крекер ц/з, йогурт, банан
ужин 19:00 пита, яичница с сальсой,помидор 2 абрикоса, грецкие орехи пару штук
калорий 1400
пью много зеленого чая
вес 55кг. (-300гр.)