503 Service Temporarily Unavailable

Стройнею и легчаю!!!

05 Фев 2008 12:03

Для меня диета и психологический настрой вещи неразделимые, чтоб не съехать с катушек, второй день себе твержу:
Стройное тело является показателем душевного и физического благополучия.
Мне хватает мало еды.
У нет аппетита.
Мой организм расходует накопленный жир.
Я сытая.
Масса тела снижается.
Я здоровая и бодрая.
Я не реагирую на окружающих.
Мне легко легчать.
Я счастлива.

Как говорится в одном анекдоте: “Я люблю свой плоский живот, свою тонкую талию и свои стройные ноги, но я ненавижу свой жир, который все это скрывает!

Прочитала, один психотерапевт писал:
“Прежде всего нужно иметь мотивацию к похудению, причем в ее структуру должно входить не менее 7 конкретных целей, ради которых, собственно, и стоит понизить вес (например, улучшить здоровье, эстетично выглядеть, нравиться себе и окружающим, совершить поступок, который не каждому под силу, и т.д.).
Во-вторых, надо научиться относиться к самой себе бережно, заботливо и с любовью. Вообще любовь к себе воплощается, как ни банально это звучит, в здоровом образе жизни, куда входит и умеренное питание“.