503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Уход за грудью

06 Апр 2009 02:42

Женщины часто комплексуют по поводу своей груди. То им кажется, что грудь слишком мала, то она недостаточно упруга. Решаются даже на хирургические операции, нанося этим непоправимый вред своему здоровью. Между тем все поправимо.
Прежде всего следует избавиться от сутулости. Иногда достаточно только правильной осанки, чтобы грудь выглядела эффектно.
Существует ряд упражнений, Во время которых надо стараться, чтобы направились мышцы груди.

Упражнение №1
Положите правую руку на левое плечо, а левую на правое и старайтесь прижать локти друг к другу.
Упражнение №2
Отжимайтесь руками от стены.
Упражнение №3
Поднимите руки вверх. Тяните воображаемую веревку.
Упражнение №4
Опустите руки вниз. Поднимайте воображаемое ведро из колодца.
Упражнение №5
Поднимите руки к плечам. С напряжением сводите локти к груди.
Упражнение №6
Сядьте по-турецки. Спина пряма. Руки согните, локти прижмите к туловищу. Кисти на плечах. Лопатки сведены. Поднимите плечи, затем отведите назад, вниз и вперед.
Упражнение №7
Стоя прямо, сложите ладони перед собой. Локти на уровне груди. Давите ладонями друг о друга в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.
Упражнение №8
Стоя прямо, двигайте руками так, будто плаваете стилем брасс.
Упражнение №9
Вытянутые вперед руки сожмите в кулаки. Перекрещивайте руки.

Источник: http://www.podrujka.com/item/864

Оставить комментарий

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Bouffon
Постоянный житель

Зарегистрирован: 09.12.2007
Сообщения: 565
Откуда: Ufa
Посмотреть дневник

Добавлено: 06 Апр 2009 06:10 Заголовок сообщения:

Всё это с успехом заменяют отжимания (можно с колен) Smile

Вернуться к началу

Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Nataljushka -> Уход за грудью