503 Service Temporarily Unavailable

nginx

ПИШУ ОПЯТЬ

26 Ноя 2008 12:42

[

Настроение: в творческом поиске ][

Что делает: работаю ]

приветик,девчата!Читала,читала о вас и решила сама чирикнуть о себе. А то,как говорит Меа куда-то я пропала Very Happy

Была я девчата в Турции,хорошо отдохнула.Правда привезла отуда 2 лишних кг Laughing

Сейчас прочитала статейку,очень интересно.Оказывается:последние пять кило сбросить тяжелее, чем первые пятнадцать. Это потому, что чем стройнее вы становитесь, тем меньше калорий теряете в течение дня. Каждые сброшенные 450 граммов замедляют ваш обмен веществ на 20 калорий в сутки, и кажется, что стрелка весов застыла и никогда уже не сдвинется влево, как ни старайся. Не отчаивайтесь! Есть маленькие хитрости, которые, в дополнение к здоровым привычкам, помогут вам наконец избавиться от этих последних килограммов.
1,[color=red]Ограничьте употребление мяса.[/color] scratch

Ученые обнаружили, что женщины, в течение 14 недель придерживавшиеся вегетарианской диеты, похудели в два с половиной раза больше чем женщины, которые ограничивали себя в жирах. Не надо отказываться от мяса вообще, достаточно в два раза уменьшить порцию либо в течение месяца три раза в неделю устраивать себе вегетарианские обеды.
2.Не расслабляйтесь на выходные. Те, кто в будни придерживается строгой диеты, часто дают себе поблажку, что оборачивается 420 лишними калориями, набежавшими с вечера пятницы до вечера воскресенья. Ведите учет съеденного – причем не только на уикэнд. Те, кто ведет «дневник диеты», теряют в два раза больше веса и в долгосрочной перспективе сохраняют достигнутый результат.
3.Купите шагомер и поставьте перед собой задачу – каждый день проходить на 1000 шагов больше. Very Happy

(хотя и без него можно,тут на работе та набегаться можно funny