Новые "Дневники" и "Группы" на myJane!

Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.
Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное - это конечно же новый набор супер-смайлов!

Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!

Узнать больше про новые функции

Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.

UPD: О судьбе форума

Дневник Снова худеющая

Бег по кругу, или почему происходят \"срывы\" с диет!

19 Ноя 2008 15:06

[

Настроение: задумчивое ]

Я не претендую на истину, просто изложу свои размышления на эту тему. А натолкнули меня на эти мысли книга философа бизнеса Джима Рона и дневничок helenepiaf.
Так вот начнем с самого начала. Если верить статистике, то каждая вторая женщина нашей планеты не довольна своим весом. Значит рано или поздно она начинает задаваться вопросом: как от него избавиться?
Что-то начинает делать, искать, применять. Так почему не каждая добивается успеха на этом поприще и лучшие годы своей жизни проводит в \"беге по кругу\": набор-диета-срыв-набор-диета...На мой взгляд причины 2:
1)недостаточная мотивация
2)неправильно подобрана система снижения веса.
МОТИВАЦИЯ. Мы ставим себе цель: сбросить, допустим 10 кг. Цель замечательная, но за нее нужно платить каждый день определенную цену: трудиться над своим меню, заниматься спортом, отказаться от любимых шоколадок, пирогов и тортов. Каждый день у нас бывают десятки моментов, когда мы стоим на распутье и нам нужно принимать решение, в том числе и такой момент: что положить себе на тарелку? Мы прекрасно знаем, кто ест слишком много вредной пищи, обеспечивает себе будущие проблемы со здоровьем, в том числе и лишний вес. Однако минуты наслаждения заслоняют от нас будущие последствия. Почему? Мотивация была недостаточно сильна. У каждого есть знакомые, которые потрясающе сбрасывали вес перед свадьбой или когда изменил муж и нужно было доказать, что она \"самая, самая\" или перед встречей выпускников и т.д. Почему им хватило сил довести начатое до логического завершения? Потому что была мощная мотивация. Значит, прежде чем начать сбрасывать лишний вес, нужно найти в себе или вдохновение, или причину по которой я вообще буду это делать. Лично моя мотивация такая: у меня в доме 3 мужчины (муж и 2 сына 10 лет и 4 года). Мне очень важно, чтобы мои близкие гордились мной! А еще хочу активное долголетие. Чтобы с внуками на водном мотоцикле, с аквалангом, на роликовых коньках!
НЕПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА.
Мое мнение, что все ограничительные \"голодные\" диеты ведут к срыву и набору еще большего веса. Потому что каждый день в организм должен поступать строительный материал - белок, хорошие углеводы, клетчатка и еще вся таблица Менделеева, витамины и минералы. Если мы долго ограничиваем поступление этих веществ, то организм рано или поздно их запросит. Наступает срыв, вина разрушает чувство уверенности в себе. Поскольку уверенность в себе уменьшается, то падает и уровень активности. По мере того, как страдают наши результаты, начинает ослабевать и наша позиция. А поскольку наше отношение к жизни начинает немедленно сдвигаться от позитивного к негативному, наша уверенность в себе еще больше падает и т.д.
Выход такой: не верить в молнееносные результаты, а подобрать себе такую систему питания, которой сможешь придерживаться всю жизнь. Пусть небольшие результаты каждый день вдохновляют и окрыляют, добавляют уверенность, что \"мне все по плечу\".
Пройдя через многие диеты, я остановилась на Методе Монтиньяка, потому что это самая полезная для здоровья и разумная, научно обоснованная система питания.

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

верю\"в\"себя

Зарегистрирован: 15.11.2008
Сообщения: 0
Откуда: Россия, Тольятти
Посмотреть дневник

Добавлено: 19 Ноя 2008 16:51 Заголовок сообщения:

Здравствуй))) Спасибо за полезную информацию! полностью согласна и про мотивацию - главное знать, что именно ты получишь от всего мероприятия! Smile

Вернуться к началу

Bombochka
VIP

Зарегистрирован: 26.08.2007
Сообщения: 2223
Откуда: Москва
Посмотреть дневник

Добавлено: 19 Ноя 2008 18:10 Заголовок сообщения:

Привет

Все правильно ты описала. Согласна. Особенно про систему питания и то, что выбирая диету надо понимать, что тебе придется просидеть на ней не неделю и не месяц, а возможно, всю жизнь, поэтому она должна быть лояльной по отношению к организму и содержать все необходимые для жизнедеятельности вещ-ва и витамины...

Вернуться к началу

helenepiaf
Частый Гость

Зарегистрирован: 22.11.2007
Сообщения: 136

Посмотреть дневник

Добавлено: 20 Ноя 2008 16:54 Заголовок сообщения:

привет!!я в прощлый раз со своим раздражением даже забыла поблагодарить тебя за добрые слова и помощь!!!!!!спасибо тебе!!!!!!!!!!!!!!

почитала последнюю твою запись..и приняла его как очередное для себя задание,сеодня обязательно подумаю над своей мотивацией и системой питания! еще раз СПАСИБО !!

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Снова худеющая -> Бег по кругу, или почему происходят \"срывы\" с диет!

Новости

Все новости