503 Service Temporarily Unavailable

nginx

67.6

26 Сен 2008 08:43

Итак, о насущном....
Вес уже второй день держется на отметке 67.6 кг и это не может не радовать thumbright

правда опять намечается поездка на дачу... но всего на одну ночь, т.е. на то чтобы вести себя неправильно у меня будет только вечер субботы Very Happy

кому интересно сейчас отпишусь о своем рационе за эту неделю (за 4 дня Very Happy

):
понедельник: вес 69.7
7.30 - обруч - 1000 оборотов
9.00 - каша с вишней, кофе
11.30 - салат из свежей капусты, огурца, морковки и зелени, рыба духовая со специями
15.00 - кофе, 2/3 желейной конфеты (остатки выбрасила)
19.00 - запеченые с яйцом овощи, рыба духовая
21.00 - обручь - 1500 оборотов
вторник:
вес утром 68,6 (отвес 1.1кг )
7.30 - обруч - ок.1000оборотов
9.30 - каша с брусникой, кофе
11.30 - баклажан, фаршированный луком, морковью, +чеснок , кусочек цельнозернового хлеба
14.30 - кофе, аля пирог яблочный (много тертых яблок, кг 1,5 наверное, залила смесью: пол стакана муки, 2 яйца, пара ложек меда, пол стакана 1% молока, корица - и все это в духовку)
16.30 - чай, кусочек сыра
19.00 - фаршированный баклажан, кусочек рыбы
2100 - обруч - 20минут, скока оборотов - сбилась
среда
утром вес 68.00 отвес 600гр
7.30 - обруч - 600 оборотов
9.30 - каша с брусникой, кофе
11.30 - баклажан фаршированный, чай, ложка горошка, салат из капусты, морковки, огурца и зелени
15.00 - аля яблочный пирог, кофе
18.00 - кусочек рыбы, запеченой в духовке, 1 яйцо, жареное без масла
20.00 - обруч - ок. 1000 оборотов
четверг:
утром вес 67.6кг (отвес - 400гр)
7.30 - обруч - 600 оборотов
10.00 - каша с брусникой, кофе
12.00 - ложка риса, пол яйца, ложка горошка, шпроты 6 шт., кусочек цельнозернового хлеба, гр 10 шоколадки (10 гр потянули на 52 ккал )
14.30 - горячий бутер (сыр, цельнозерновой хлеб) - 1шт., кофе
17.00 - йогурт
18.00 - тушеные овощи, 1 яйцо жареное
20.00 - 0,33 пива, две горсти чипсов, \"Звездные войны. эпизод 1\"
вечером обруча не было...
Пятница:
Вес 67.6 Very Happy

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

anni-an
Частый Гость

Зарегистрирован: 11.07.2008
Сообщения: 126
Откуда: Москва
Посмотреть дневник

Добавлено: 26 Сен 2008 12:08 Заголовок сообщения:

даааа, потрясающе у вас дела идут!
поздравляю! так держать...
буду на вас смотреть и мотивироваться результатами...а то прям и не знаю какие мысли в голову для этого мне еще себе приткнуть.

Вернуться к началу

fiolek
VIP

Зарегистрирован: 18.02.2008
Сообщения: 1730
Откуда: Санкт-Петербург
Посмотреть дневник

Добавлено: 26 Сен 2008 20:41 Заголовок сообщения:

anni-an спасибки за поддержку и добрые слова

и всегда добро пожаловать Very Happy

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Про... -> 67.6