503 Service Temporarily Unavailable

нужен совет!!!!!!срочно!!

17 Июл 2008 16:53

Вот не знаю продуктивна ли моя система питания,т.е. подсчет калорий...и сколько нужно есть,чтобы худеть!!??... кто знает как это определить??? ...или может мне низкожировое питание попробовать??...как думаете???дайте какой-нить совет!!!!

Автор	Сообщение
Bombochka VIP Зарегистрирован: 26.08.2007 Сообщения: 2223 Откуда: Москва Посмотреть дневник	Добавлено: 17 Июл 2008 17:04    Заголовок сообщения:     Есть понятие основного объема того коридора калорийности, при котором не происходит ни набора веса ни его сброса. Рассчитывается он так: ИВ (то есть тот, который вы хотите) умножить на 24 = кол-во калорий. Коридор похудения индивидуален и, в основном, составляет от 900 до 1200 ккал. Эта система питания оч. эффективна. Моя подруга на ней скинула около 20 кг...за год правда если не ошибаюсь...или чуть меньше. Так что удачи тебе
Вернуться к началу
Кривляка Ли VIP Зарегистрирован: 11.01.2008 Сообщения: 24880 Откуда: Россия, Москва. Посмотреть дневник	Добавлено: 17 Июл 2008 17:34    Заголовок сообщения:     Я еще знаю такую формулу, по которой можно произвести расчет ккал в день именно для женщин, при котором ты не будешь ни набирать вес, ни терять: РОСТ Х 1,8504 + ВЕС Х 9,556 + 655 – ВОЗРАСТ Х 4,7 А про коридор калорий я полностью поддерживаю Bombochka: он индивидуален, но верхняя граница мало у кого составляет больше 1200ккал в день. Зайди в темку \"Худеем, считая калории\", там девочки тебе могут дать более подробную и проверенную на личном опыте информацию. Успехов тебе!
Вернуться к началу
Показать сообщения: все сообщенияза последний деньза последние 7 днейза последние 2 неделиза последний месяцза последние 3 месяцаза последние 6 месяцевза последний год Начиная со старыхНачиная с новых