503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Потихоньку к новым целям!

02 Апр 2008 14:03

[

Настроение: довольное ]

вчерашняя калорийность рациона составила 1212,32ккалд.
9-50 завтрак
кофе с молоком - 15,9ккал
сахар в кофе 10г - 40ккал
хлеб белый 41г - 100,86ккал
сыр Филадельфия 30г -33,3ккал
итого 190,06ккал
13-05 обед
рассольник 305г - 118,95 ккал
хлеб ржаной 21г -43,47 ккал
сметана 10г - 20,4ккал
котлета говяжья - 92ккал
хлеб15г - 31,05ккал
сыр мягкий с травами 10г - 12,5ккал
чай зелёный 200г
карамель 1шт. - 15,25ккал
итого 333,62ккал
17-00
салат из огурца, помидоры, чеснока и трав 250г - 41,2 ккал
хлеб 20г - 45,54ккал
рассольник 300г - 117ккал
котлета говяжья 1 шт. - 97,42ккал
чай зелёный 200г
карамель 1 шт. - 15,25ккал
итого 316,44ккал
20-20
овощи с тушонкой 318г - 158,1 ккал
хлебец 6г - 20ккал
десерт из обезжиренного творога и обезжиренного йогурта 135г - 131,7ккал
кофе с молоком - 15,9 ккал
шокол кон. палитра 1 шт. - 46,5ккал
итого 372,2 ккал
Итого за весь день 1212,32 ккал , что ниже моего нижнего порога калорийности (1300 -1600)
Вес снизился , итак сегодня он 117,6.
Настроение хорошее.
Вчера устроили шопинг.
Купила себе новую юбку. Влезаю в неё только на полном выдохе, но уж очень она мне понравилась. Какая она: я люблю прямые юбки, чуть ниже колена, так вот она как раз такая. Из ткани под атлас. Состав: вискоза, полиэстер, лайкра. Черная с очень красивой отделкой и отстрочкой. Мотивация моя сразу повысилась, теперь у меня дома висит наглядная цель: юбка которую мне очень хочется носить. стимулирует здорово.

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Иримасик
Частый Гость

Зарегистрирован: 12.09.2007
Сообщения: 119
Откуда: Таганрог
Посмотреть дневник

Добавлено: 02 Апр 2008 14:30 Заголовок сообщения:

умничка! молодец! главное не сдаваться и всё получится!!!вес побежит вниз как миленький!

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Ver -> Потихоньку к новым целям!