503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Про...

...

13 Мар 2008 16:38

[  Настроение: я - молодеццц! ][ работаю Что делает: работаю  ]


очень понравился вчера сырный салатик, съем его сегодня еще...
Завтрак:
кофе и сырн. салат - ок.300 ккал (а съела не больше 100 гр scratch )
Вечером собираюсь в спорт зал, поэтому на обед будет капуста!!!

Обед:
капустная запеканка ок.200 гр - 120ккал
минералка

Перекус:
Свекла - 60 ккал

еще один перекус (сегодня после спорт зала только минералка)
рыбка и икра баклажанная - ок.100 ккал

Итого: 580 ккал.

А завтра буду наедаться на 800-900ккал - сижу на \"горках\"



Страница 1 из 1   

Автор Сообщение
Bearcub
Постоянный житель

Зарегистрирован: 04.10.2007
Сообщения: 631
Откуда: Kiev
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 13 Мар 2008 13:17    Заголовок сообщения:    
Поделись рецептиком Smile
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Л.Винтер


Зарегистрирован: 25.01.2008
Сообщения: 3

Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 13 Мар 2008 13:45    Заголовок сообщения:    
О, да я така не одна, поделись thumbright и еще запеканки, а тоя нашла рецепт, но он очень калорийный. Спасибки.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
fiolek
VIP

Зарегистрирован: 18.02.2008
Сообщения: 1730
Откуда: Санкт-Петербург
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 13 Мар 2008 14:31    Заголовок сообщения:    
Рассказываю:
Для запеканки я вчера взяла 1кг капусты и мелко-мелко ее нарезала и равномерно распределила на протвине.
потом взяла ок.500 гр молока (минимальный % жирности) и взбила его с 2 яйцами, добавила щепотку муки (решила что там было 50гр, но на самом деле меньше)
этим делом залила капусту, сверху потерла чуть-чуть сыра, и поставила в духовку. На 100 гр получается от 55 до 65 ккал. и довольно вкусно, даже муж решил попробовать.
Еще можно добавлять морковку.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
fiolek
VIP

Зарегистрирован: 18.02.2008
Сообщения: 1730
Откуда: Санкт-Петербург
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 13 Мар 2008 14:33    Заголовок сообщения:    
А если вы по поводу салата, то там только тертый сыр, яйца, майонез, чуточка чеснока и какая-то зелень.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Про... -> ...