503 Service Temporarily Unavailable

nginx

-

06 Мар 2008 23:30

Сегодня с утра замоталась и забыла взвеситься. Ощущения какие-то ...., как бы чего-то не хватает, будто зубы не почистила Very Happy

Даааа, привычка...
После завтрака 93,2. Но только кофе 300гр было внутрь залито. Smile

Так что вес опять наверно стоит на месте. Smile

Сегодня хочу усё время есть. Тока поела - через час уже хочу. А в бассейн завтра на акву совсем не хочу. scratch

Неужто ХЖЖ затевает что-то? dontknow

Как здорово - есть на кого списать Very Happy

Я такая вся харошая, а этот ... ууу... противный жир... во всем виноват. angel5

Зато сегодня мне совсем не хочется солёненьких крендельков. Два дня их жевала.
Почему на меня вдруг нападает желание какого-то определенного продукта? Недавно вот мармеладные апельсиново-лимонные дольки были моей страстью, а до этого финики (но не простые, а вполе определенного вида). Ага, и как посмотрю - усё это сладкое. Я ли мало его ем? Вот напала бы на меня страсть к огурцам или капусте...

Рацион 6 марта
сухарик Finn Crisp 6,00 гр х 320,00 = 19,20 ккал
сыр Фетакса 11,00 гр х 270,00 = 29,70 ккал
сливки сухие 7,00 гр х 545,00 = 38,15 ккал
кур грудка гриль 227,00 гр х 86,00 = 195,22 ккал
кур крыло гриль 52,00 гр х 150,00 = 78,00 ккал
помидоры 23,00 гр х 17,00 = 3,91 ккал
пирог с капустой 96,00 гр х 168,00 = 161,28 ккал
мармелад 30,00 гр х 299,00 = 89,70 ккал
шоколад 6,00 гр х 517,00 = 31,02 ккал
кур грудка жаренная без жира 52,00 гр х 86,00 = 44,72 ккал
овощи по-корейски 80,00 гр х 83,00 = 66,40 ккал
ананас сушеный 15,00 гр х 115,00 17,25 ккал
рондо 6 х 6,73 = 40,38 ккал
===========================
итого за день 814,93 ккал

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Sentjabrina

Зарегистрирован: 14.01.2008
Сообщения: 15
Откуда: Украина
Посмотреть дневник

Добавлено: 07 Мар 2008 00:44 Заголовок сообщения:

АналогиШШШно, тоже хоцца одного определенного продукта и в немалом кол-ве. А по поводу взвешивания я себе удивлена. Раньше я подходила к весам, как к стоматологическому креслу - с болью и страхом. Сейчас же (очень рада, что Борментальки разъяснили суть) взвешивание - как утренний моцион. Приятно. Very Happy

Вернуться к началу

Escape

Зарегистрирован: 04.03.2008
Сообщения: 0

Посмотреть дневник

Добавлено: 07 Мар 2008 04:26 Заголовок сообщения:

О,ну 814 ккал - это даже мало!Хотя ты,наверное,осталась сытой ))),только знаешь мне кажется что в гриль-куре больше ккал,потому что там все таки есть жир,масло?!

Вот тебе список о том,чего хочеться и чего не хватает :

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени

2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

3. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).

4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.

3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).

5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Вернуться к началу

люттик
Частый Гость

Зарегистрирован: 11.02.2008
Сообщения: 221
Откуда: Петербург
Посмотреть дневник

Добавлено: 07 Мар 2008 20:02 Заголовок сообщения:

[quote:9df8172580=\"Escape\"] мне кажется что в гриль-куре больше ккал

Борментальская сырая курица расценивается так:
бедро=108
голень 102
грудка=86
крыло=150
Когда курицу жаришь на гриле - ведь жир наоборот утекает. Да и какой жир в грудке? И кожу - в помойку! (хоть мне и очень жааалкооооо)
Конечно, если взвешиваешь уже приготовленное мясо, то правильнее было бы еще учесть потерю веса при приготовлении. Но я это иногда не делаю.

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник люттик -> -