503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Снова с Джилиан

18 Окт 2010 20:23

[

Настроение: боевое ]

Рацион на 18.10.2010
_____________________
Завтрак
Актимель - 100 г.
Творог нежирный - 50 г.
Сметана 15% - 14 г.
______________
Белков: 11,364 [30%] (проценты от потребленного)
Жиров: 4 [9%]
Углеводов: 12,254[7%]
кКалорий: 139,4 [11%]
_____________________________________________
Второй завтрак
Twix шоколад - 48 г.
______________
Белков: 2,352 [6%]
Жиров: 11,952 [25%]
Углеводов: 30,192[18%]
кКалорий: 238,08 [19%]
_____________________________________________
Обед
Винегрет - 180 г.
Хлеб украинский формовой - 40 г.
Сахар - 21 г.
______________
Белков: 2,76 [7%]
Жиров: 0,52 [1%]
Углеводов: 36,419[21%]
кКалорий: 158,54 [13%]
_____________________________________________
Полдник
Творог жирный - 100 г.
Ирис - 38 г.
Сок яблочный - 200 г.
Яблоки - 100 г.
Сдобная выпечка - 20 г.
______________
Белков: 18,174 [48%]
Жиров: 21,75 [46%]
Углеводов: 79,084[46%]
кКалорий: 572,46 [46%]
_____________________________________________
Итого:
Белков: 37,7 [77%] (проценты от необходимого количества)
Жиров: 47 [85%]
Углеводов: 170,2 [84%]
кКалорий: 1246 [83%]

И вечером вместо ужина 30 минут с Джилиан! Ух, наскокалась!
Laughing

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Аня__
VIP

Зарегистрирован: 08.02.2010
Сообщения: 1625
Откуда: Украина
Посмотреть дневник

Добавлено: 19 Окт 2010 15:59 Заголовок сообщения:

приветоссс Very Happy

соскучилась дузе,я вернулася прошу любить и жаловать funny

Почитала твои достижения,ты умница,аплодирую стоя тебе!!!!Только сори,видимо где то пропустила,на какой ты диетке сидишь?и сколько уже с Джиллиан занимаешься?

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> bellalove - путь к совершентву -> Снова с Джилиан