502 Bad Gateway

четверг

02 Ноя 2006 18:35

Автор	Сообщение
Нэппи Постоянный житель Зарегистрирован: 16.09.2005 Сообщения: 538 Откуда: Россия, Краснодар Посмотреть дневник	Добавлено: 02 Ноя 2006 23:51    Заголовок сообщения:     Привет, сырники аппетитные, но не налегай Давай посмотрим, что получается У тебя есть калькулятор Весонаблюдательский? Там можно посчитать активию, сардины. И запомни получившиеся пункты на будущее. Я так и не поняла это твои съеденные рыбки 125 гр. или вся банка. Если считать примерно, то получается: Завтрак: Активиа с мюсли-половинка-2п. Обед: Сардины в масле 125 гр.-6,0п. (только если ты их отжала от масла, если нет то больше) Корочка хлеба ~30 гр.-1,3 п. Салат-0п(если ничем не заправлен) Активиа фруктовая-половинка-2п Крекеры-3 шт.-1,2п-ЭКСТРА Ужин: Сырники 3 шт.~100 гр.-3,5 п. ЭКСТРА. Итого: 16 п. из них 4,7-ЭКСТРЫ(в неделю можно не больше 12 п.) Премиальные за спорт и велосипед примерно 2-3 п.(можно если хочешь использовать до 14 в неделю) В принципе не плохо, но лучше бы добавить зерновых(гречку, рис) на пару пунктиков, и немного больше овощей. А фруктовый сок тебе не доступнее будет? Например 1 стакан сока тебе заменит 200 гр. фруктов-дневной минимум, но сок покупной пунктовый посчитай на калькуляторе. Ещё напиши точнее сколько тебе нужно пунктов. Все, не переживай мы с тобой быстро разберемся и начнем худеть с новыми силами, что не понятно спрашивай. Ты сама старайся находить свои продукты в таблицах, сырники, сардины, крекеры-там есть.
Вернуться к началу
Показать сообщения: все сообщенияза последний деньза последние 7 днейза последние 2 неделиза последний месяцза последние 3 месяцаза последние 6 месяцевза последний год Начиная со старыхНачиная с новых