503 Service Temporarily Unavailable

nginx

1 день долинки

13 Сен 2010 21:06

Рацион на 13.09.2010
_____________________
Завтрак
Актимель - 100 г.
Картофель - 200 г.
______________
Белков: 6 [21%] (проценты от потребленного)
Жиров: 1,8 [50%]
Углеводов: 50,4[37%]
кКалорий: 240 [35%]
_____________________________________________
Перекус
Кофе вар.из молот.без сахара - 200 г.
Сливки 10%-ной жирности - 5 г.
______________
Белков: 0,43 [2%]
Жиров: 0,78 [22%]
Углеводов: 0,26[0%]
кКалорий: 9,94 [1%]
_____________________________________________
Обед
Картофель - 300 г.
Кефир нежирный - 250 г.
______________
Белков: 13,5 [48%]
Жиров: 0,55 [15%]
Углеводов: 68,6[51%]
кКалорий: 324 [48%]
_____________________________________________
Полдник
Чай без сахара - 200 г.
______________
Белков: 0,4 [1%]
Жиров: 0,1 [3%]
Углеводов: 0,08[0%]
кКалорий: 2,92 [0%]
_____________________________________________
Ужин
Кефир нежирный - 250 г.
Мед пчелиный - 9 г.
Чай без сахара - 200 г.
______________
Белков: 7,972 [28%]
Жиров: 0,35 [10%]
Углеводов: 16,312[12%]
кКалорий: 105,64 [15%]
_____________________________________________
Итого:
Белков: 28,3 [58%] (проценты от необходимого количества)
Жиров: 3,6 [7%]
Углеводов: 135,7 [67%]
кКалорий: 682 [45%]

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Аня__
VIP