holoda.netАнглийская диета...04 Сен 2010 13:58[ Настроение: задумчивое ][  Что делает: работаю над собой ]Английская диета длится 21 день (есть вариант - 20 дней). Потеря веса составит - 12-15 килограммов. Правила питания: Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад. Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель. Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов. Английская диета начинается с 2 голодных дней. 2 голодных дня: 1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба. 2 белковых дня: Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда. Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба. Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда. Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба. 2 овощных дня: Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина. Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет. Полдник - 2 яблока или 2 апельсина. Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда. Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни. Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню. Т.к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год. Вот такую диету нашла) Думаю мне подойдёт,тут и калории чередуются и белки углеводы)) Попробую)... P.S. что опять с сервером? не могу поставить аватар хотя вес картинки и размер правильные. Даже старый не могу вернуть на место...
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> holoda.net -> Английская диета... |
||||||||||||||||||||||||||||||
