503 Service Temporarily Unavailable

nginx

My Secret Diary )))

Я вернулась

05 Июн 2010 17:41

[

Настроение: всё будет харашо! ][

Что делает: слушаю ]

Ура ура мой дневник не удалили насовсем и я смогла его восстановить Laughing

В общем-то за время моего отсутствия ничего интересного не произошло ))) Вот прочитала в последней записи \"Мне нравится один молодой человек, я за ним уже месяц бегаю, честно говоря, надоело...\" Уже сколько времени то прошло??? Ааааааа Rolling Eyes

А я все еще бегаю, совсем никакого уважения к себе dontknow

Вот я балда!

Спортом занималась без перерывов ))) На лето купила клубную карту, так что теперь хожу и на тренировки в зал аэробики thumbright

Правда совсем не похудела, ну это мы исправим ))) Питаться стараюсь правильно, ну точнее следую рекомендациям диетологов из фильма \"Что съесть, чтобы похудеть\" Very Happy

Фильм пересмотрела и все рекомендации выписала, ну в общем примерно так:

Завтрак: каша (овсянка или гречка), можно даже граммов 5 масла, или хлопья с молоком, фрукт
Вообще утро начинаем со стакана воды, и ее яблочко натощак хорошо на пищеварение влияет )))
Обед: сложные углеводы (бурый рис можно, белый нельзя вообще, зато хлеб можно), овощи
Полдник (до 4 часов): творог, кефир, йогурт (все что угодно) + фрукты
Ужин: белок (рыба, мясо) + много-много овощей

До полдника я себе и шоколад позволяю и выпечку ))) правда чуть-чуть совсем, ну и спорт каждый день! Поэтому можно tongue