503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Жизнь со вкусом

берусь за ум

14 Сен 2011 19:21

[  Настроение: я - молодеццц! ]

вчера...был день от пуза

завтрак - сухарик с сыром, чай
обед - суп с курицей пиалка
полдник - мал.кусочек курочки с баклажанами под сметана-чеснок-помидорка, мороженко 100г (вроде в стакан уместилось)
ужин - груша, чай+2 сухарика, 2 сырника

о да! я вступила в племя "Худеем без диет")))
правила племени: evil3
1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденой за 1 раз пищи не более 1 стакана (хочешь мяса с овощами, выбирай:
мяса побольше, овощей поменьше или наоборот).
4. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа. Думаем: хотим-ли есть и надо-ли.
5. Последний приём пищи не менее чем за 4 часа до сна.
6. Едим меньше жирного (если есть выбор между Йогуртом и майонезом, выбираем йогурт).
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам.
8. Высококаллорийные продукты (типа шоколада и тортов) ограничиваем до минимума. Едим их мало, но с удовольствием.
9. Разгрузочные дни не приветствуются, но и не запрещаются. Условием разгрузочного дня являются:
периодичность не чаще 1 раза в неделю; самочувствие комфортное и не голодное.
10. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
11. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем. Heart


   

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:   

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Жизнь со вкусом -> берусь за ум