503 Service Temporarily Unavailable

2 день 1 фаза Dukan

02 Сен 2010 13:54

Вообще ничего особого не делаю. Думаю, это как девочки говорили: во всем виноваты КД. Сейчас организм просек, что все позади.. и расслабился

Я все-равно пишу что кушаю ( может кому и понадобится подчитать)

Завтрак:
200 гр. крупенчатого творога ( кофе + %% молоко)
Обед: оставшаяся яичница со вчерашнего дня ( всиу слопать не смогла - уж больно много получилось ее). 2 маринованных огурца
Десерт:
100 гр %% творога, 3 ст.л. хлопьев, заменитель сахара, мультивитаминка.
Ужин:
Супец мой из: 1/2 баночки тунца в собственном соку, петрушка мелко порезанная; 2 маринованных огурца, перец, соль, Все залить 250 мл. %% кефира.

Степпер: 20 минут + марш-бросок на работу 45 минут пешком

Очень много пила воды ( хотелось очень пить на протяжении всего дня)

Автор	Сообщение
Galaxia Частый Гость Зарегистрирован: 15.06.2010 Сообщения: 296 Откуда: Город-сказка Посмотреть дневник	Добавлено: 02 Сен 2010 11:52    Заголовок сообщения:     ( может кому и понадобится подчитать ) Да,мне))) поздравляю с оставленными позади 80кг)) а что такое \"%% кефир\"? это сколько %? а какие хлопья ешь? я читала надо овсяные отруби но у нас их не продают
Вернуться к началу
Yamena Частый Гость Зарегистрирован: 20.06.2008 Сообщения: 117 Откуда: Minsk-Berlin Посмотреть дневник	Добавлено: 02 Сен 2010 13:19    Заголовок сообщения:     Приветики! дааа... было оченb славно увидеть новую цифру на горизонте! Отруби... в Минске каких хочешь и дешево... А здесь ничего не нашла... Но поскольку и с моими получается, так что я остаюсь и не трогаю другие. Ем овсяные хлопья, только те, которые помельче дробления. ( почти Геркулес, только они хорошо растертые, поэтому если я их на полчаса оставляю в кефире, то они размокают) кефир.. сейчас схожу посмотрю о, нашла. Там стоит \"мин. 1%\" ( а в таблице на упаковке на 100 гр. 0.6гр)... Если у себя такого не найдешь - бери тогда, что с меньшими %%... Все-равно для организма будет полезно, да и для фигуры тоже. (Мы же не в Париже все живем, что бы кушать, как дядюшка Дукан повелел, правда? ;) )
Вернуться к началу
Galaxia Частый Гость Зарегистрирован: 15.06.2010 Сообщения: 296 Откуда: Город-сказка Посмотреть дневник	Добавлено: 02 Сен 2010 13:57    Заголовок сообщения:     Yamena,вот именно)) Купила хлопья овсяные с паростками пшеницы, думаю подойдут всего то 1,5 ложки съедать ведь) И 1,5% молоко,сделаю перерыв от кисломолочки))
Вернуться к началу
Yamena Частый Гость Зарегистрирован: 20.06.2008 Сообщения: 117 Откуда: Minsk-Berlin Посмотреть дневник	Добавлено: 02 Сен 2010 14:11    Заголовок сообщения:     Нет, зая. на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса ( 2 ст.л.) и отруби пшеницы (1 ст.л.).= 3 ст.л. Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усваения жиров, как он пишет. Кушать их можно как угодно. Я предпочитаю с молоком, кефиром как мюсли. Где-то видела даже рецепт выпекания из них таких \"таллеров\" вместо хлебушка, которого мне не хватает (аххх, корочка хрустящая!) Молоко, в кофе или размешиваю творог им, 1.5%. пробовала 0.3% - но это не мое. Поэтому немного, но 1.5% - это то, что мне надо ;)
Вернуться к началу
Galaxia Частый Гость Зарегистрирован: 15.06.2010 Сообщения: 296 Откуда: Город-сказка Посмотреть дневник	Добавлено: 02 Сен 2010 15:10    Заголовок сообщения:     Я молоком чуть залила и не варила) ну съем ещё полторы ложки на ужин)) Спасибо за помощь)
Вернуться к началу
Показать сообщения: все сообщенияза последний деньза последние 7 днейза последние 2 неделиза последний месяцза последние 3 месяцаза последние 6 месяцевза последний год Начиная со старыхНачиная с новых