503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Дневник *Пуговка*

25 августа

25 Авг 2009 22:33

[  Настроение: раздосадованное ]

Мой отчетик за сегодня:
1-натощак 1 ст. ложка растительного масла 10 г, 5 сухариков с изюмом 52.5 г, кофе натуральный б/с
2-куриный бульон с гречкой 250 г, 1 помидорка 100 г
3-чай б/с, творог 0 % с черничным джемом 217 г.
Водичка 2 л.

Физ-ра:пробежка 5 км.
Выпады шагами: 2 х 12
Прыжки в стороны: 3 х 20
Классические скручивания: 2 х 20
Двойные скручивания: 2 х 20
Подъём таза: 2 х 20
Скручивания с тройной подкачкой: 2 х 20
Приседания с обычной постановкой ног: 2 х 12
Мостик для ягодиц: 2 х 30
Разведение ног лёжа на спине: 2 х 30

Итого:692 ккал
У-24
Ж-66
Б-51


   

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:   

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник *Пуговка* -> 25 августа