503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Большой Грызь хочет кушать...

25 октября

25 Окт 2008 09:12





Я обнаружила совершенно парадоксальную вещь. Я быстрее всего снижаю вес, не при недостатке калорий, а при НЕБОЛЬШОМ недостатке калорий. То есть, на 1400-1500 ккал, мои темпы самые быстрые - 1 кг в неделю. Я думаю, что для каждого это индивидуально, но не стоит зацикливаться на низких цифрах калорийности. Конечно, еще предстоит это проверить, у меня всего вторая неделя такой калорийности. Есть даже версия объяснения - когда калорий не хватает чуть-чуть, организм не начинает экономить и без ограничений расходует жир. В общем, всю следующую неделю буду проверять Smile

Отчет за четверг:
8:20 Сырники с курагой 245 гр
11:30 Груша 150 гр
13:00 Картофельное пюре 200 гр
Сардина в том. соусе 114 гр
16:20 Сырники с курагой 110 гр
Йогурт обезжиренный 135 гр
20:00 Йогурт питьевой Активиа 300 гр
Помидоры 150 гр
22:00 Йогурт обезжиренный 135 гр
Пиво 250 гр

Итого: 1407 ккал. Физнагрузка - сборка огромного шкафа из ДСП.

Отчет за пятницу:
8:20 Яйцо всмятку 110 гр
Хлеб с отрубями 20 гр
11:30 Чокопай 20 гр
13:00 Картофельное пюре 200 гр
Сардина в том. соусе 114 гр
Конфета 10 гр
17:00 Пюре яблоко-груша Rich 200 гр
Йогурт обезжиренный 135 гр
19:30 Куриная грудка 150 гр
Салат из св. овощей 200 гр
Мандарины 100 гр
22:00 Яблоко 150 гр
Мандарины 200 гр

Итого: 1362 ккал. Физнагрузка - транспортировка на двух автобусах и метро 13-тикилограммовой полки из ДСП, сборка шкафа из ДСП.

В общем, ни в чем себя не ограничивала, а гормональный привес за несколько дней с понедельника ушел (75,2) и товарищей прихватил. В чем причина такой скорости после долгого плато - в повышенной калорийности или в нервах при покупке и сборке шкафа? Думаю, отвечу на этот вопрос в конце будущей недели.


   

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:   

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Большой Грызь хочет кушать... -> 25 октября