Дневник Аллергия
10-й день на ВН
06 Сен 2006 09:45
[  Настроение: пофигистичное ]
Завтрак
Овсянка (вернее я уже дней 5 ем хлопья и 4-х злаков, для разнообразия, да и по калорийности они гораздо меньше овсяных хлопьев) 200 гр. = 3 зерновые
Мёд 1 ч.л. = 0
Изюм 2 ст.л. = 0,5 фрукты
Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка
Мякоть дыни 200 гр. = 0 фрукты
Перекус
Йогурт 0% 125гр. = 1,6 молочка
Обед
Бульон из кубика 250 гр. = 0 белки
Говядина постная 120 гр. = 3 белки
Свекла варёная 200 гр. =0 овощи
Морковь варёная 100 гр. = 0 овощи
Солёный огурец 100 гр. = 0 овощи
Картофель в мундире (1 шт.) = 1 зерновые
Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры
Перекус
Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка
Слива (3 шт.) 100 гр. = 1 фрукты
Ужин
Крабовые палочки 3 шт. = 0,8 белки
Рис (4 ст.л.) = 2 зерновые
Свежий огурец 200 гр. = 0 овощи
Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры
Сосиска (1 шт.) 40 гр. = 2,5 белки
Яблоко 100 гр. = 0 фрукты
Сырая морковка 100 гр. = овощи
Мёд 1 ч.л. = 0
Перекус
Яблоко 60 гр. = 0 фрукты
ВСЕГО 19,4 п.
Жиры 2 п.
Белки 6,3 п.
Молочка 3,6 п.
Зерновые 6 п.
Фрукты 460
Овощи 700
| Автор |
Сообщение |
Marina
Весонаблюдатель
Зарегистрирован: 29.11.2005
Сообщения: 2395
Откуда: Estonia
Посмотреть дневник
|
 Добавлено: 06 Сен 2006 10:00 Заголовок сообщения: |
|
Вот умничка сегодня, хорошее меню. Карин, я конечно, всё понимаю....сама вон совсем не пишу меню 
Но постарайся...тогда будет результат! Хотя бы через раз пиши...а почему ты сразу в дневник не пишешь?
|
| Вернуться к началу |
  
|
 |
Аллергия
вредная забияка
Зарегистрирован: 27.04.2006
Сообщения: 10194
Откуда: Украина
Посмотреть дневник
|
|
Добавлено: 06 Сен 2006 10:02 Заголовок сообщения: |
|
Marina
а мне удобнее в дневнике ВН сначало, я всё там цветами выделила (всё что в таблице) хочешь кину чтоб ты глянула?
|
| Вернуться к началу |
|
|
Marina
Весонаблюдатель
Зарегистрирован: 29.11.2005
Сообщения: 2395
Откуда: Estonia
Посмотреть дневник
|
|
Добавлено: 06 Сен 2006 12:00 Заголовок сообщения: |
|
Ты мне уже кидала свою крастоту  Всё разным цветом расцвечено  Удобно! Результат у тебя за неделю очень хороший, думаю и дальше дело пойдёт ОКейно 
|
| Вернуться к началу |
|
|
Djeba
VIP
Зарегистрирован: 20.05.2006
Сообщения: 2229
Откуда: РФ Москва
Посмотреть дневник
|
|
Добавлено: 06 Сен 2006 17:59 Заголовок сообщения: |
|
Привет! Кинь мне, пожалуйста свою красоту, а я тебе свою кину, если хочешь, конечно. djebasvet@mail.ru
|
| Вернуться к началу |
|
|
Аллергия
вредная забияка
Зарегистрирован: 27.04.2006
Сообщения: 10194
Откуда: Украина
Посмотреть дневник
|
|
Добавлено: 06 Сен 2006 20:52 Заголовок сообщения: |
|
Djeba
уже улетело)))
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Оставить комментарий
Список форумов Женские форумы myJane.Ru
-> Дневники
-> Дневник Аллергия
-> 10-й день на ВН
|
|