503 Service Temporarily Unavailable

nginx

првздники не прошли даром :)

30 Янв 2008 01:17

[

Настроение: всё будет харашо! ]

ну что ж...
как я и думала - праздники не прошли даром...
придется начинать все сначала...
У меня болит желудок и печень.. Sad

Поэтому о Ли де пока не может быть и речи.
Посмотрим на результаты, если все совсем грустно будет , то в марте начну пить по взрослому - минимум 2 курса. Я ни за что не соглашусь быть жирной летом!
План минимум - к первому июня вес 75 кг.
Подозреваю, что завтра на весах будет снова 92 Sad

Т.е. сбросить нужно 17 кг за 4 месяца... Реально?

Решила попробовать такую диету:
3 дня по 600 ккал, 4 дня по 900 ккал, неделя по 1200, 4 дня по 900 ккал т, наконец, 3 дня по 600 ккал..
надо конечно будет поднапрячься и придумать что кушать scratch

Кроме того, с моими больными органами я ДОЛЖНА что-то есть... Sad

думаю, приблизительно это будет так:
завтрак - творог \"простоквашено\"...
или хлопья с кефиром..
или овсянка на воде...
обед - суп!суп! и суп!!! Наверное с крекисами...
ужин - мясо отварное или печеное..
рыба отварная или печеная..
яйца в любом виде..
хорошо бы салаты, но не сезон Sad

может быть пекинка с помидорами и огурцами, заправленнная кефиром...

перекусы - стакан ряженки ( лучше бы кефир, но для меня он кичслый Sad

), печеное яблоко , можно с творогом, крекисы...

понятно, я не смогу совсем без сладкого..
но хотя бы в дни с 600 ккал, постараюсь обойтись...

настрой такой!
посмотрим...насколько хватит меня... Sad

со второй половины февраля пойду на Бодифлекс...3 раза в неделю по часу..
настроюсь, если пойдет - буду дома делать.
Удачи мне!
всё должно получится!

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник HOLDme -> првздники не прошли даром :)