503 Service Temporarily Unavailable

nginx

1

16 Янв 2008 07:22

Посчитала, что если я хочу весить 50 кг, то мне надо есть не более 1080 ккал в день.
завтрак:
кофе варёный с молоком - 40 ккал
2 дольки шоколада - 50 ккал
йогурт - 130 ккал

обед:
рис - 300 ккал (?)
чай - 30 ккал

Итого 550 ккал. На ужин осталось 1000-550=450 ккал.
Всё-таки не просто считать эти калории. Непонятно, например с рисом. Он ведь может быть просто вареным, а может быть с добавлением масла, соли, овощей каких-то. И как считать?

ужин:
роллы - 200 ккал
кампари с соком - 200 ккал

Уложилась! Кое-где округляла калории специально в большую сторону, чтобы наверняка.

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник MaYa -> 1