Дневник NADIY
7миминутное чудо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20 Мар 2013 15:07
Со вчерашнего дня начала заниматься по программе 7-миминутное чудо. Ели 7 минут выдержала. Делала упры на ягодицы. Сегодня знаю где у меня мышцы на ягодицах. Болят.
Смысл упр. в следующем. В течении 7 минут делаешь по кругу 3 упражнения в быстром с напрягом темпе. Тяжело!!!!!!!!!!!!!!!. Перед этим занималась осисайзом и бодифлексом, но это впечатлило больше. Сегодня 7 минут буду делать для других мышц. После 4о минут не кушать, а потом можно съесть определенную еду, которая состоит из 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков. Я ем творог с фруктами по МИРИМАНОВОЙ.
-600 г
| Автор |
Сообщение |
| Комментарии к этой записи отсутствуют. |
|
Список форумов Женские форумы myJane.Ru
-> Дневники
-> Дневник NADIY
-> 7миминутное чудо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|