Сервер временно недоступен

В данный момент нагрузка на наш сервер слишком высока, и он не может обработать ваш запрос.

Через 30 секунд вместо этой страницы автоматически будет загружена та страница, которую вы хотели открыть.

Если вы не хотите ждать, можете попробовать загрузить страницу прямо сейчас.
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Helen

Дневник просматривают: Нет

Солнечный день, я на прогулку выхожу :)

17 Мар 2008 01:12     [  Настроение: пофигистичное ] [ кушаю морковку Что делает: кушаю морковку ]

Отчет:
завтрак
чернослив 1 шт 6 гр=13.87
фруктовый салат =259.33
суфле вчерашнее 1 кусочек 42 гр х105.65=44.37
1/2 испеченых вчера яблочек = 92.86

перекус
суфле вчерашнее 1 кусочек 42 гр х105.65=44.37
1/2 испеченых вчера яблочек = 92.86

обед
морковка 140 гр=54.6
чернослив 1 шт=13.87
яблоко 145 гр=73.95

перекус
курица 70 гр=168.7
салат из капусты 106 гр=20.14
чернослив 1 шт = 23.11

ужин
кофе 50 ккал
сухофрукты (чернослив и сшеные апельсины) на ккал 150

Итого 1102.03
Shocked
Да уж... хотя, целый день что-то жевать... что я хотела? Не знаю, что хотела, но завтра посмотрим на весы Very Happy

Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Кулинарим 8)

15 Мар 2008 20:48     [  Настроение: в творческом поиске ] [ слушаю Мадонна Power of goodbye Что делает: слушаю Мадонна Power of goodbye ]

С утра офигительный отвесик. Аж не верится!!!!!




Отчет:
завтрак
давно не ела цельных углевожов и решила отвести душу Smile
рис 84 гр (вареный вышел 217 гр) =291.48
салат из квашеной капусты, яблок и моркови (последние там чисто номинально) на 17.29 ккал
морковка 1 шт 164 гр =63.96

перекус
чернослив 3 шт=57.77
яблочные чипсы 15 гр х 310 ккал =46,5

обед
готовила на кухне всякую вкуснятину - печеные яблоки и черносливом, кешью, корицей, миндалем и ванилью и суфле из тыквы. Последнее не очень вышло, сахара много (хотя кинула в 3 раза меньше чем в рецепте было dontknow ) и под конец оно село Sad Видно никакая с меня хозайка Very Happy
на обед было
кешью 15 гр=94.5
2 половинки зачеченых яблок х92.86=185.72
кусочек суфле 50 грх105.65= 52,83

ужин
Продолжая творить кулинарные \"шедевры\" приготовила супчик со шпигатом, брюсельской капустой и курицей. Им и поужинаю. Кал на 100 гр 34.53
Блин, какая же это оказалась гадость funny
всю брюсельскую капусту я повылавливала и повыкидывала
сьела остатки супа 69,06
1/2 морковки 81 гр х 39 ккал =31.59
кусочек курочки 20 гр=48.2
наелась как поросенок Embarassed

Итого 958.9

Написано: Bearcub    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Пятница-развратница

14 Мар 2008 22:16     [  Настроение: колбасное ] [ слушаю Tiesto - Magik 8 Что делает: слушаю Tiesto - Magik 8 ]

На весах с утра 68,5. Не плохо, хотя бывало и получше (68,3 Cool )
На работе реорганизация. Мне дают опять отдел- теперь все софтовые проекты будут моими. В подчсинение отдают девочку и нового мальчика нашли (неплохой, с огоньком в глазах, энтузиазмом и не убитым желанием изменить этот мир к лучшему и свое материальное положение в нем Very Happy )

Отчет:
завтрак
хлопья цельнозерновые с фруктами 52 гр х 254,6 ккал =132.39
молоко 2,5% 209 гр х 52 ккал=108.68

перекус
груша 265 гр=113.95

обед
помидор 144 гр=31.68
рыба 145 гр=161.97
овощи 133 гр=52.14 (доела мамыну тушеную рыбку - вкуснятинка!!!)
листья салата 90 гр =13.77

перекус
кофе с молоком 2 чашки 120 ккал

ужин
финики тягала весь день, так что их сумарную калорийность запишу как ужин 350.72
Shocked блин, знала, что дофига, но аж столько scratch
опять покупаю, ем и удивляюсь - те же грабли

Итого 1085.3

Тренировка
Пилатес 1 час

Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

+ 100

13 Мар 2008 22:21     [  Настроение: спать хочу ] [ работаю Что делает: работаю  ]

С утра +100 гр. Такое впечатление, что пора диету менять... scratch

Отчет:
завтрак
фруктовый салат
1 яблоко
1 груша
1 морковка
Итого 223.11
семечки тыквы 7 грх270ккал=18,9

перекус
яблоко 162 гр=84,24
кофе с молоком 60 ккал

обед
мама вчера стушила рыбку с овощами... ням-ням
рыба 105 гр=117.28
овощи 260 гр=94.76
помидор 147 гр=29.25

перекус
кофе со сливками 60 ккал

ужин
яблоко 2 шт 300 гр =156 ккал

Итого 843.54

Написано: Bearcub    Комментарии 7    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Спина никак не переживет тренировку в пн

12 Мар 2008 12:30     [  Настроение: придурковатое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

С утра +400 гр. Что вес у меня туда-сюда, туда-сюда dontknow

Отчет:
завтрак
хлопья цельнозерновые с фруктами 46 гр х 254,6 ккал =117,12
молоко 2,5% 248 гр х 52 ккал=128,96

перекус
яблоко 159 гр=82,68

обед
овощная смесь 81 гр х 35 ккал =28,35
помидор 129 гр=25.67
морковь 133 гр=42.56
куриные рулетики 3 шт=301,61

перекус
кофе с молоком 60 ккал

ужин
супчик овощной пол тарелочки на ккал 60

Итого 941,99

Тренировка
Пилатес 1 час

Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

P.S. 8 марта

11 Мар 2008 21:57     [  Настроение: задумчивое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Странно как-то...
8 марта прошло. в результате у меня 2 вазона с цветами, коробка Рафаэлло, которые я подарила племяннику, бутылка молдавского Кагора, открытка (все это с работы подарки), 100 грн (подарок родителей), букет подснежников (подарок брата), букет роз и тюльпан (подарок парня), геоцинт (подарок тети и дяди, которые к нам в гости заходили). И самый главный подарок - это вес! 8 марта я весила 68,3 кг! Потом правда наелась, но 2 дня в рамках и сегодня я опять 68,3! УРЯ!

Отчет:
завтрак
морковь 97 гр=37.83
Цельнозерновой хлеб 81 гр х 247 =200,07
лососевое масло 21грх243=51,03

перекус
яблоко 250 гр=130

обед
суп грибной на 30 ккал
салат из капусты и помидор =81.55
свинина тушеная с овощами=187.45

перекус
кофе со сливками 60 ккал

ужин
угостили на работе яблочком 150 гр=78ккал

Итого 855,93

Написано: Bearcub    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Bearcub
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Июнь 2026
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30


Связаться с Bearcub

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Bearcub

Зарегистрирован
04 Окт 2007 16:35

Откуда
Kiev
Род занятий
IT
Интересы

Болталка

888starz_gpMt
07 Апр 2026 11:29

yangi o’yin maydoni. o‘yinlar. foydalanuvchilar tajribasini. Shu bilan birga. ortmoqda. O‘yinlar to‘plami. qo‘llab-quvvatlanadi, shaxsiy hamyonlar. O‘z sohasining) aniq. shartlar. foydalanuvchilar. markazi. takroriy. kuchli tomoni. 888starz. va. va.
888starz login register https://888starz-uzbekistans.com/registration/

vulkanspie_ccOi
07 Апр 2026 11:15

W ofercie znajdziemy klasyczne sloty, zaawansowane wideo automaty oraz gry z progresywnymi nagrodami.
Dostepne sa liczne deale, w tym automaty z filtrowaniem wedlug tematyki i dostawcow.
vulkanspiele vulkanspiele.

https://playamo4nz.Wordpr
20 Окт 2025 22:03

Terrific article! That is the kind of information that are meant
to be shared across the net. Disgrace on Google for
no longer positioning this publish higher! Come on over and talk over
with my web site . Thanks =) https://playamo4nz.Wordpress.com/

https://22Betau.Wordpress
20 Окт 2025 06:59

Why people still use to read news papers when in this technological globe everything is accessible
on net?

*happy*
04 Май 2008 12:01

Поздравляю с ДР! радости, счастья, достижения целей, всего наилучшего!!!

Bearcub
06 Апр 2008 22:32

Всегда пожалуйста fr

Сибирячка
06 Апр 2008 14:20

спасибо славному Киеву за поддержку!!! salute Ya winkles

Bearcub
16 Мар 2008 15:28

А я потом хочу новую цель - 55. Точнее 65 это моя промежуточная цель Smile

Ма-Маша
16 Мар 2008 02:13

Привет;)
достижение цели не за горами,поздравляю...
мне тож чуток осталось:)

Bearcub
08 Мар 2008 22:24

Девчонки, с женским днем!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

04 Окт 2007 17:38

Всего записей

219

Дневник существует

6827 дней

Всего комментариев

175

Просмотров

578528

RSS

 RSS Feed