503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник leno4ek

Дневник просматривают: Нет

Разгрузка после праздников

06 Ноя 2007 11:50     [  Настроение: всё будет харашо! ]

Вес сегодня 65,6,опять наела и от этого никуда не деться мне,надо быстро избовляться ,как быстро пришли кг,так быстро и сгоним их .Завтра посмотрим какой будет результат,главное продержаться scratch

Написано: leno4ek    Комментарии 0    ваши коментарии,прошу

Прямая ссылка

И сново праздники и сново выходные!

03 Ноя 2007 03:17     [  Настроение: испуганное ]

После молокочая вес уменьшился только на 400 гр.Сегодня вес утром был 64,5.
    Опять выходные и ещё праздничные,опять гости fr , застолье и последствия потом только одни -прибавка в весе.Как удержаться и остаться хотябы при том что есть,а не больше scratch .Тяжко ,трудно,но возможно,если хорошо постараться.Значит будем стараться и стремиться,контролировать себя! Laughing
Да и у меня прогресс,возобновила свою домашнюю зарядку на проблемные места,пока по 20 мин 3-4 раза в неделю.Надо подтянуть мышцы некоторых мест к Новому году,чтоб быть почти монделью funny

Написано: leno4ek    Комментарии 0    ваши коментарии,прошу

Прямая ссылка

разгрузка

31 Окт 2007 21:53     [  Настроение: ангельское ]

Сегодня на молокочае,вес с утра был 64,6 .
    Движения есть,но вот я всё думаю а надо ли мне дальше худеть до 61 ,что то я сомневаюсь уже ,что это мне нужно,возраст не тот,мне не 20 лет всётаки,а 33 уже,ну не пенсионерка thumbright конечно,но чую не хорошо мне будет в 61 кг,на внешность плохо повлияет.
Значит так:попробую дойти до 62,если не получится,буду следить просто за весом,чтоб не выше 65 был.К НГ надо до 62-63 дойти ,ведь от затянувшихся праздниках будут последствия-увеличение веса-это 100%,поэтому нужен запас 2-3 кг,которые вернутся обратно.
    Так что решено -постараюсь скинуть до 62-63 и держать в этих пределах

Написано: leno4ek    Комментарии 1    ваши коментарии,прошу

Прямая ссылка

после шести

30 Окт 2007 17:25     [  Настроение: задумчивое ]

После шести

Есть или не есть после шести? Вот в чём вопрос. По этому поводу, порой, вспыхивают страсти достойные Шекспира. А между тем всё просто. Конечно есть! И вот почему.

Если Вы не едите после шести, то, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. Режим голодания чрезвычайно вреден для организма, поскольку замедляет процесс обмена веществ в т.ч. замедляется процесс сжигания жиров.

Конечно, за первые пару недель Вы сбросите 2-3 кг и на этом остановитесь. Живот с утра, конечно, уже так не выпирает, но к вечеру, эффект пропадает. Почему? Потому, что завтрак становится для вашего организма настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Таким образом голодание после шести приводит лишь к накоплению жира, а не его сжиганию. К тому же, отказываясь от ужина после шести, довольно скоро вы начнете задумываться о том, чт о надо бы ещё урезать рациончик, ведь процесс запланированного похудения остановился. Подобные действия неминуемо приведут вас к голодной диете, которая не только с лихвой вернет, вам ваши килограммы, но и добавит ещё процентов 10 сверху, организм таким образом защищает себя на случай незапланированного расхода энергии (очередной голодовки).

Как видите, подобная схема питания заводит в тупик. От чего убегали к тому и вернулись, нарушив, при этом прочим, ещё и эмоциональное равновесие. Приходите вы с работы, загруженные дневными проблемами, а тут ещё и семья требует внимания. А вы о чем думаете? \"Как хорошо бы было сейчас плотно поужинать, картошечки бы жареной да с котлеткой или селедочкой! Ну, уж, нет, я же худею! А как же хочется есть!\" Вот так под \"весёлое\" урчание желудка Вы проводите вечер, ночью не можете уснуть, потому что под какой-то там \"ложечкой\" сосет невыносимо, и мечтаете о сытном утреннем завтраке.

Да блин, зачем насиловать свой организм и бросаться из крайности в крайность? Не хотите наедаться после шести? Так не вопрос! Съешьте порцию салата из свежих овощей и 150-200 г отварной, запеченной рыбы либо постного мяса, или же съесть порцию нежирного творога. Вы будете сыты и довольны! Причем ваша фигура не пострадает, а чтобы иметь возможность так поужинать срежете пару сотен калорий, заложенных в других приемах пищи, например, вместо сладкой газировки или сока, выпьете стакан минеральной воды.

Запомните навсегда, если вы хотите быть в форме или сбросить лишние килограммы, голод вам не помощник. Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Последний прием пищи должен быть за 2-1,5 часа до сна. Но если перед тем как отправиться в кровать вы почувствовали приступ голода, обязательно! выпейте стакан молока или нежирного кефира. Эти продукты вам не навредят, зато позволят спокойно уснуть и поддержать метаболизм на нужном уровне. И, конечно, занимайтесь аэробикой и силовыми упражнениями. Тренировки опять же помогут ускорить общий обмен веществ, и в покое Вы будете сжигать больше калорий (при том же рационе), чем если бы вы не тренировались, плюс эффект дополнительного расхода калорий на самой тренировке, не говоря уже об оздоровительном влиянии физических упражнений.

Существуют более эффективные способы сжигания жиров, чем голодание. Просто они не для ленивых и жирных поросят.

Вы всё ещё голодаете? Тогда успешного Вам ожирения

Написано: leno4ek    Комментарии 0    ваши коментарии,прошу

Прямая ссылка

борьба продолжается

30 Окт 2007 17:23     [  Настроение: всё будет харашо! ]

Ну вес сегодня как я и ожидала выше чем положено,65 кг.Опять виноваты загульные выходные и никуда от них не деться.
    С утра был творожный сыр 100 гр с кусочком чёр. хлеба и зел.чай;в обед позволила себе картошки с мясом из духовки и свекла отварная;на ужин не будет ничего такого-кефир или фрукты

Написано: leno4ek    Комментарии 0    ваши коментарии,прошу

Прямая ссылка

красота спасёт мир

29 Окт 2007 14:48     [  Настроение: очарованное ]

Как правильно краситься, чтобы не изуродовать себя

День современной женщины начинается с макияжа. Пара минут, несколько умелых штрихов – и она во всеоружии. Но бывает и иначе: магические мгновения перед зеркалом превращаются в утомительную процедуру: в ход идут крема и лосьоны, тени и блестки, румяна и подводки, а результат нулевой – лицо выглядит несуразным и комичным. Причиной тому могут быть банальные ошибки в использовании декоративной косметики. Избежать досадных промахов, сводящих на нет все усилия на пути к совершенству, помогут советы опытных визажистов.

Цвет лица

Попытка изменить свой цвет лица с помощью тонального крема – ошибка номер один. Маска на лице никому не придаст очарования. Нанеся тон, нужно обязательно растушевать края. Лицо может быть чуть светлее остального тела, но не наоборот. Иначе лицо уходит в тень, а шея и декольте, на языке визажистов, «впереди паровоза бегут».

Тон должен быть нанесён в минимальном количестве, если ваша кожа в хорошем состоянии. Напротив, при проблемной коже следует добиваться эффекта очень тонкой пленки довольно плотного грима. Секрет прост: наносите тональный крем влажным спонжем: так слой получатся гораздо тоньше, ровнее.

Злополучную синеву под глазами лучше «заретушировать» специальным корректором, а не тональным кремом. Преимущество корректоров в том, что они содержат специальные светоотражающие частички, состав у них чуть плотнее, соответственно, лучше коррекция. При выборе этого средства нужно учесть, что оно должно быть светлее натурального тона лица. Тональный же крем наносится не поверх корректора, а на его границу – для плавного перехода.

Пудру используйте как можно более легкую, в основном на территории «Т-зоны», которая чаще всего дает неприятный блеск. Во всех остальных местах блеск даже приветствуется: румяна с перламутром, пудры с отражающими частичками, можно наносить на щеки, на зону декольте, плечи. Принцип прост: жирный блеск делает ваше лицо «грязным», а блеск от косметических средств – сияющим и свежим.

Однако будьте осторожны с блестками, особенно с сухими – они осыпаются. Женщина, вся обсыпанная блестками, смотрится комично. Лучше использовать блестки на кремообразной основе.

Румяна, нанесенные на скулы, призваны подчеркнуть и оживить черты лица. Зря некоторые барышни вовсе пренебрегают этим свойством, считая румяна чуть ли не анахронизмом. Другая крайность – стремление подчеркнуть румянами все сразу: форму носа, овал лица, несколько сгладить пухлость щек. В итоге выходит эдакая розовощекая матрешка.

Если хотите добиться юного естественного румянца, то наносите на «яблочки» щечек разные оттенки розового. Если же хотите сделать лицо чуть более овальным и загадочным (а-ля Марлен Дитрих), подойдут румяна бежевых оттенков или оттенка загара, которые вы наносите под «яблочки».

Глаза

Прописная истина – не соединяйте линию верхнего века с нижним. Во-первых, это чудовищно уменьшает глаза и выглядит «по-деревенски» (не берем сейчас специфический макияж, «smoky eye» когда глаз сделан в черно-серых тонах и полностью обведен), во-вторых слишком четких линий вообще лучше избегать: растушевка, плавные переходы – вот что главное.

Вспомним о стрелке на глазах. Стилистически она тянет нас в 60-70-е годы. Раз жесткая стрелка, значит, пожалуйста, батничек, сабо, джинсики, цветочки, хиппи… Если все же это 70-е, адаптированные к нашему времени, то верхняя часть стрелки, ее верхний контур растирается кисточкой примерно под углом 30 градусов «на нет». Умелая подводка зрительно удлиняет ресницы (они смотрятся объемнее) и подчеркивает очертания глаза.

На нижнее веко над линией роста ресниц можно нанести и тщательно растушевать белый (а не черный!) карандаш. Если в нем будет немного перламутра, то это «откроет» ваши глаза, создает эффект сияния.

Следующий момент – тени в цвет радужки глаза. Прием этот «смазывает» и цвет теней, и красоту глаз. Например, у девушки голубые глаза, она берет голубые тени точно такого же оттенка – в итоге на лице образуются два невразумительных пятна, и мы не замечаем ее очаровательной голубизны ее глаз. Напротив, глаза засияют, если тени будут цвета шампанского, зеленоватые или розово-бежевые. Исключение, пожалуй, составляют кареглазые девушки, но и им лучше выбирать золотисто-бежевый или золотистый оттенок. Выигрышный вариант для всех – тени того же цвета, что и ваши волосы.

Незаконченный макияж глаз – тоже промах и весьма досадный. Если тени нанесены, но ресницы не подчеркнуты тушью, то глаза «проигрывают» и не становятся выразительнее. Другая крайность, способная испортить всю картинку, - это «килограммы» туши. Ресницы становятся тяжелыми, как камень, неопрятными, а тушь в течение дня осыпается. Чтобы этого избежать, визажисты советуют не пользоваться тушью, которая у вас давно хранится. Именно застаревшая тушь ложится толстым и неровным слоем.

Еще одна ошибка – использование черного карандаша для бровей светлокожими блондинками. Лучше отдать предпочтение коричневым либо серо-бежевым цветам карандашей.

Губы

В повседневной жизни одновременно подчеркивать и глаза и губы – дурной вкус. Определитесь, на чем вы хотите сделать акцент: учитывая сегодняшние тенденции, скорее всего, это будут глаза. Однако слишком бледные губы – это еще одна ошибка. Бесспорно, макияж «а-ля натюрель» сейчас очень популярен. Но желание выглядеть естественно, может обернуться утомленным, уставшим видом, особенно для леди за 30. Вам нужен именно цвет. Неважно, какой – красный или розовый, но пользуйтесь косметикой, которая имеет цвет. И не нужно бояться, ведь даже самую темную помаду можно нанести так, чтобы покрывала губы лишь пикантной дымкой.

Обведенные темно-коричневым карандашом губы и перламутровая помада – старомодный отголосок 60-х годов. Текстура современных губных помад позволяет вообще не пользоваться карандашами. Если же привычка сильна, то имейте ввиду, что более светлый карандаш смягчит контур губ, а более темный – подчеркнет.

В заключение напомним золотое правило любого макияжа: все должно быть в меру и к месту

Написано: leno4ek    Комментарии 0    ваши коментарии,прошу

Прямая ссылка
 


Автор дневника: leno4ek
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с leno4ek

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про leno4ek

Зарегистрирован
03 Ноя 2006 21:30

Откуда
МОСКВА
Род занятий
пока дома по уходу за ребёнком
Интересы
разные

Болталка

RaymondPough
20 Май 2025 23:20

подробнее Алматы массажистки

RaymondPough
20 Май 2025 23:08

Подробнее здесь Токалки Бар Алматы

RaymondPough
20 Май 2025 23:07

такой Massage Body

RaymondPough
20 Май 2025 22:57

Подробнее Боди массаж салоны Алматы

RaymondPough
20 Май 2025 22:54

посетить сайт Эротический массаж Алматы

RaymondPough
20 Май 2025 22:51

подробнее body massage Almaty

RaymondPough
20 Май 2025 22:38

узнать больше Боди массаж Астана

RaymondPough
20 Май 2025 22:31

перенаправляется сюда Боди Шымкент

RaymondPough
20 Май 2025 22:01

здесь Токалки

RaymondPough
20 Май 2025 22:00

Смотреть здесь Боди Астана

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

14 Дек 2006 13:49

Всего записей

155

Дневник существует

6732 дней

Всего комментариев

4379

Просмотров

735357

RSS

 RSS Feed