503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Пломбир

Дневник просматривают: Нет

Про арбузы-дыни

13 Авг 2009 09:27    

Арбузы и дыни - королевская разгрузка

Существует стереотип, что всё вкусное вредно, а полезное невкусно. Зачастую это так, но когда речь идёт о бахчевых культурах – арбузах и дынях - этот принцип становится абсолютно неверным. Что может быть вкуснее сочной мякоти арбуза или ароматной дыни? Недаром Марк Твен говорил: Отведайте арбуза, и вы узнаете, что едят ангелы!

А уж о пользе этих плодов природа позаботилась так же, как и об их вкусе. Ведь арбуз - это витамины С, В, РР, А, магний, калий, железо, пектины, и при этом никаких жиров, никакого холестерина. Мякоть арбуза прекрасно утоляет жажду, обладает мочегонным, слабительным, желчегонным действием, способствует выведению из организма камнеобразующих солей, шлаков, токсинов. Важно то, что арбуз – один из немногих продуктов обладающих щелочным потенциалом. В рационе современного человека преобладают кислотные продукты, вызывающие ацидоз (закисление) всего организма, и, как следствие множество заболеваний. А арбуз с этим эффективно борется. Потому-то арбуз так любим теми, кто заботится о своём здоровье и стройности фигуры. Диеты и разгрузочные дни на арбузах чрезвычайно эффективны и абсолютно не мучительны.

Арбузная диета

Удивительно простая и весьма эффективная монодиета. В течение дня едите только арбуз в расчёте 1 кг арбузной мякоти на 10 кг массы тела. И больше ничего. Если чувствуете себя хорошо, то оставаться на таком рационе можно до 3-х дней. В течение последующих 10 дней действуем по принципу: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а на ужин ешь арбуз! Если выполнить все эти требования, то 4-6 кг за 2 недели покинут вас совершенно незаметно.

Диета из арбуза и хлеба грубого помола поможет не только похудеть, но и очистить организм. Добавление хлеба насыщает организм витаминами группы В, стимулирует работу кишечника для эффективного выведения токсинов из организма. Такая диета предполагает 1,5 -2 недели арбузно-хлебного рациона с постепенным переходом затем на обычные продукты.

Арбузный разгрузочный день один раз в неделю может быть и не скажется на вашем весе, но поможет ощутить невероятную лёгкость. В течение дня 5 раз кушайте арбузы по 300-400г. Можно запивать их минеральной водой.

К сожалению, арбузный сезон не так уж долог. Но продлить его можно. Высушенные арбузные корки заваривают как чай. Отвар этот очень полезен как омолаживающее, мочегонное средство; он улучшает цвет лица, придаёт коже упругость.
Ели арбузную мякоть протереть через сито, затем процедить и упарить, то получится отменный арбузный сироп, который можно использовать вместо сахара, не боясь набрать килограммы.

Ароматная дынька, так же как пузатый арбуз, просто нафарширована полезными свойствами, но диетологи предупреждают, что этот плод капризен. Употреблять дыню надо с умом. Дыня очень плохо сочетается с любыми продуктами и напитками, поэтому есть её лучше натощак, ничем не запивая. Высокая калорийность дыни – миф, сочинённый теми, кто ощущал тяжесть в желудке после обильного, неправильного употребления дыни. 39 ккал на 100г продукта – совсем не много, ровно столько же, сколько в арбузе.

Дыня, как и арбуз, щедра клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Но есть у неё уникальные особенности:
- фолиевая кислота, которой богата дыня, способствует высвобождению серотонина – вещества, поднимающего настроение, прогоняющего депрессию.
- инозит, содержащийся в дыне, препятствует выпадению волос;
-дынная никотиновая кислота поддерживает работу сердца и сосудов, нормализует уровень холестерина в крови;
-бета-каротин – вещество, участвующее в обмене мелатонина, ответственного за цвет кожи. Бета-каротин, коим щедра дынная мякоть, способствует быстрому, ровному, золотистому загару. Так что 200-300г дыни утром натощак перед походом на пляж вам не помешают;
- железа в дыне в 12 раз больше, чем в молоке.

Дынная диета вкусна, полезна и эффективна. Рассчитана она на месяц.
Завтрак: 300г дыни и больше ничего!
Обед: не ранее чем через 3 часа после приёма дыни. Он может включать в себя продукты из вашего обычного рациона, исключая мучные изделия и сладости.
Ужин: снова дыня, ничем не заедая и не запивая.
Эта диета поможет вам избавиться о 6-8 кг за месяц и очистит организм.


Very Happy

Написано: Пломбир    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Новый день

13 Авг 2009 09:10     [  Настроение: колбасное ] [ смотрю по телеку Что делает: смотрю по телеку  ]

Новый день настал... Вчера ночью чуть не сорвалась. Большого труда стоило не пойти к холодильнику и не наесться. Но,к счастью, всё обошлось, сдержалась и очень довольна собой. Весы показывают, что похудела ещё на киллограмм!-разве такие результаты не стоят мучений? Laughing Настроена по-боевому, сегодня будет легче thumbright

Написано: Пломбир    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Новый день

13 Авг 2009 09:02     [  Настроение: колбасное ] [ смотрю по телеку Что делает: смотрю по телеку  ]

Новый день настал... Вчера ночью чуть не сорвалась. Большого труда стоило не пойти к холодильнику и не наесться. Но,к счастью, всё обошлось, сдержалась и очень довольна собой. Весы показывают, что похудела ещё на киллограмм!-разве такие результаты не стоят мучений? Laughing Настроена по-боевому, сегодня будет легче thumbright

Написано: Пломбир    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Новый день

13 Авг 2009 09:02     [  Настроение: колбасное ] [ смотрю по телеку Что делает: смотрю по телеку  ]

Новый день настал... Вчера ночью чуть не сорвалась. Большого труда стоило не пойти к холодильнику и не наесться. Но,к счастью, всё обошлось, сдержалась и очень довольна собой. Весы показывают, что похудела ещё на киллограмм!-разве такие результаты не стоят мучений? Laughing Настроена по-боевому, сегодня будет легче thumbright

Написано: Пломбир    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Ну и гадость этот аш отвар!

12 Авг 2009 11:15     [  Настроение: я - молодеццц! ] [ играю Что делает: играю  ]

Итак, с утра пораньше испекла в духовке картошечку (аж целых 4 штуки средненьких!), настояла травки, открыла и понюхала кефирчик Laughing
В 8.00 выпила настойчик перед едой и поняла, для чего он нужен (настолько противная и горькая штука!) : Он для того, чтобы постепенно выработался рефлекс, что приём пищи-это противно Very Happy
Накрывая на стол мужу завтрак, нарезая прекрасный сырок и ветчинку, ставя маслице и варёные яйца, наливая ароматный кофе, подумала, что еда создана для того, чтобы на неё смотреть не отрываясь и ... укусила свою печёную картошку. Боже, как вкуснооо!!!
В общем, продолжаю заниматься мазохизмом, смотря на мир и окружающих драматически голодным взглядом funny

Написано: Пломбир    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Начинаю диету,-посмотрим, что выйдет...

11 Авг 2009 09:50     [  Настроение: сердитое ]

Начинаю диету ЛД разгрузочным днём. Настроена не очень оптимистично: поесть люблю много и вкусно, лишних килограммов тоже много,-целых 20 кг!
Худеть таким эктремальным способом решила от отчаяния сбросить вес постепенно и, истязая себя каждое утро зарядкой до тошноты. Но, как осознаю, что каждый миг, каждое моё движение отягчены полной канистрой с бензином (в неё входит 22 литра), и ноги мои бедные всё это должны постоянно таскать,-прихожу в ужас!
Успеха мне в моём трудном, где-то, безумном , начинании Applause
P.S. Привет от моей талии в 97 см funny

Написано: Пломбир    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Пломбир
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с Пломбир

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Пломбир

Зарегистрирован
11 Авг 2009 08:42

Откуда
Опа(ньки)
Род занятий

Интересы
всего понемногу

Болталка

Yana24
12 Авг 2009 15:58

Удачного начала и продолжения диеты!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

11 Авг 2009 08:55

Всего записей

11

Дневник существует

5748 дней

Всего комментариев

6

Просмотров

51860

RSS

 RSS Feed