503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник N@stena

Дневник просматривают: Нет

Я-стройняшка! отчет за 16.12.08г.

16 Дек 2008 16:25     [  Настроение: задумчивое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

76,1кг

Завтрак
сушки 100г 326ккал

Обед
Печень 140г 134,4ккал
масло подсолнечное 15г 133,4ккал
лук 10г 3ккал
Рис 80г 128ккал
кукуруза 10г 5,6ккал
Хлеб зерновой 62,5г 124,4 ккал

мандарин 40г. 12,8ккал
Кофе с сахаром 56,8ккал
Итого 924,4ккал

Написано: N@stena    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Я-стройняшка! отчет за 15.12.08г.

15 Дек 2008 16:30     [  Настроение: задумчивое ] [ работаю Первый день после отпуска. Отпуск - хорошо, но мало! Что делает: работаю Первый день после отпуска. Отпуск - хорошо, но мало! ]

Вес в последние дни доходил до 76,6кг
Сегодня 75,7кг.

Отпуск закончился. Платье почти дошила. Теперь надо немного доделать и думать над украшением, купить бижутерию, косметику и к корпоративу я готова. Теперь ещё дочке останется платье переделать. Ей на этой неделе уже надо.

Итак, завтрак, он же обед:

Кофе с сахаром 28,4ккал
капуста 150г 36ккал
мясо (говядина)50г 91ккал
масло подсолнечное 20г. 177,8ккал
банан 150г. 90ккал
мандарин 100г. 32ккал

Кофе с сахаром 28,4ккал

Итого 483,6ккал

Банан 180г 108ккал
Ужин
картофель 100г. 90ккал
селедка 90г 138,6ккал
хлеб белый 40г. 90,4ккал
сушки 100г 326ккал

Молоко 200г 128ккал

Итого 1254,6ккал

Написано: N@stena    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Я-стройняшка! отчет за 08.12.08г.

08 Дек 2008 20:26     [  Настроение: я - молодеццц! ] [ работаю Вернее отрабатываю. Я в отпуске!!! Нужно привыкнуть к этой м Что делает: работаю Вернее отрабатываю. Я в отпуске!!! Нужно привыкнуть к этой м ]

Вес 75,8кг.
Начались КД. Вчера почти весь день лежала. Ела пряники и не считала калории. Возможно попробую восстановить по памяти.
Кстати, четвертый пряник был попросту невкусный. Даже не доела. Хотя можно было уже и на втором остановиться.

Ну да ладно.
Я все-равно молодец! Вес стоит третий день (это с учетом вчерашней объедаловки). Так что мое тело - просто умничка, кстати, животик немного меньше стал и бока вновь приобретают плавность линий.

Итак, завтрак

творожное зерно 5% 150г. 154,5ккал - вкусно. М-м-м.

Кстати, решила как только достигну 74,9кг - подарю себе лак и мусс для волос (они уже дожидаются в шкафу) Laughing

Обед
Хлеб зерновой 50г 99,5ккал
картофель 80г 72ккал
капуста 50г 12ккал
морковь 30г 8,1ккал
жир говяжий 7г 61ккал
сливки 30г 61,5ккал
314,1ккал

Полдник
банан 180г. 108ккал
Ужин
Щи 214,6ккал
ананасы 69ккал*200г=138ккал
хлеб зерновой 25г 49,8ккал
402,4ккал

Итого: 979ккал
Ура! Я вписалась в коридор и есть не хочу, даже наоборот - объелась.

Написано: N@stena    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Я - стройняшка!

06 Дек 2008 18:09     [  Настроение: я - молодеццц! ] [ смотрю по телеку Что делает: смотрю по телеку  ]

Вес 75,8кг.
-800г!
Завтрак
творог 100г. 156ккал
сахар 14г 56,7ккал
молоко 200г 128ккал

2-ой завтрак
яйцо вареное 60ккал
хлеб 50г 113ккал
сыр российский 30г 108ккал
банан 60ккал

Обед
макароны 80г 256,8ккал
курица 50г 69,5ккал
сливки 20% 15г 30,8ккал
масло растительное 5г 44,5ккал
батон 50г 117,5ккал
сыр российский 20г 72ккал

Итого:1272,8ккал
Превышение на 72,8ккал

Сегодня с дочкой ходили по магазинам 4 часа!
Хотели присмотреть что-нибудь к новому году. Ничего не нашли.
Перемерила достаточно много платьев - ничего, что мне бы шло и нравилась одновременно не нашла. Если в груди хорошо, то в бедрах - узко. Sad

Хотя, объем талии -1 см, объем бедер тоже -1см. Smile
Талия 74,5см
Бедра 110см

Причем на брюках, в которых сейчас хожу - это уже заметно - они стали свободны в бедрах и в талии уже не прилигают к телу.
Скоро буду ушивать.

Написано: N@stena    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Я - стройняшка!

05 Дек 2008 19:31     [  Настроение: я - молодеццц! ] [ Что делает: дома уже, отдыхаю после трудовой недели ]

Сегодня -100г.
вес 76,5кг

Завтрак
яйцо вареное 60ккал
молоко 3,5% 150г. 96ккал
хлеб 50г 151ккал
майонез 5г 31,4ккал 338,4

кофе с сахаром 28,4ккал
Обед
творог 150г 234ккал
сливки 20% 40г.82ккал
сахар 14г. 56,7ккал

Полдник
творог 100г. 156ккал
сахар 14г. 56,7ккал

Ужин
пельмени 80г. 200ккал
яблоко 200г.88ккал
сливки 20% 5г 10,3ккал

Итого 1250,5ккал
Превысила на 50,5ккал

Написано: N@stena    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Я-стройняшка!

04 Дек 2008 19:10     [  Настроение: я - молодеццц! ] [ работаю Что делает: работаю  ]

04.12.08г. вес 76,6кг
Вчера был 77,4кг

Объемы
грудь 102
талия 75,5
бедра 111

Утром встала с чувством слабости (как у меня раньше бывало при сбросе веса). Быстро позавтракала (думала, что вчера коридор калорийности не выдержала. Подсчитала - все нормально.

завтрак
рогалик 100г 326ккал
чай с сахаром 28,4ккал
банан 75г 45ккал

2-ой завтрак
кофе с сахаром 28,4

Обед
Суп куриный с вермишелью 350 ккал
булочка 30г. 79,5ккал

Итого 857,3 ккал до 13ч

Ужин
банан 45 ккал
каша манная 90,8 ккал
редька 60г 11,4 ккал
сливки 20% 40г 80 ккал
булочка 30г 79,5ккал
капуста 100г. 24 ккал
растительное масло 5г 44,5ккал

375,2 ккал - ужин

Итого за день 1250,5 ккал
превысила на 50,5 ккал.

Написано: N@stena    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: N@stena
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с N@stena

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про N@stena

Зарегистрирован
11 Сен 2007 07:02

Откуда
Челябинская обл.
Род занятий
работаю...
Интересы
рукоделие

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.
 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

24 Июл 2008 08:06

Всего записей

16

Дневник существует

6131 дней

Всего комментариев

3

Просмотров

78383

RSS

 RSS Feed