503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Сало

Дневник просматривают: Нет

И снова здравствуйте!

22 Фев 2011 15:11     [  Настроение: весёлое ] [ смотрю по телеку Секс в большом городе сезон 4 Что делает: смотрю по телеку Секс в большом городе сезон 4 ]

К свадьбе я похудела на 10 кг и прекрасно выглядела.

Зато сразу же после свадьбы я решила, что мне нужно наградить себя за все стрессы и лишения и стала объедаться. Итог за 6 месяцев + 12 кг!!! Каждый день вот уже пол года я пью колу и не могу остановится.

Пару раз пробовала садиться на диету, но срывалась на следующий же день. Завтра я начинаю новую жизнь. Здоровое умеренное питание и спорт, спорт, спорт! salute

Очень сложное худеть без сильной мотивации. Но скоро весна!



Фух наелась в макдаке напоследок. Завтра в фитнес! iamstupid spam1

Написано: Сало    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День1 здоровой жизни или 70 дней до свадьбы

16 Май 2010 19:59     [  Настроение: влюбленное ]

До свадьбы осталось 70 дней, а я пребываю в весе очти 70 кг Rolling eyes

Ужас на самом деле! Беру себя в руки!

Вес на сомом деле 67, что не намного облегчает ситуацию.

Вот примерный план как питаться:
утром 07:30 каша овсянная
09:30 йогурт на работе
13:00 обед
16:00 яблоко
18:00 мысли или орехи
20:00 салат или фитнес хлопья или кефир

Спорт бассейн по выходным, на будних бег 3 раза в неделю



13:30 каша овсянная
17:30 салат из курицы, листьев салата и огурцов; круасаны с шоколадом 5 шт Guy with axe

Спорт: бассейн 45 минут sunny

Написано: Сало    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 14

18 Апр 2010 22:52     [  Настроение: перепутанное ]

12:00 салат: отаврная курица, листья салата, огурец, соевый соус; шоколадные конфеты 5 шт, витиаминка
17:00 лазанья, кола
20:40 шоколадный круасан 3 шт Embarassed Embarassed Embarassed

Написано: Сало    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 13

17 Апр 2010 12:39    

11:00 каша овсянная с голубикой, витаминка

18:30 салат: отварная курица, листья салата, огурец, соевый соус; грейфрут, шоколадные конфеты 4 шт

23:00 грейфрут, шоколадные конфеты 6 шт

Спорт: бег 25 минут hello1

Написано: Сало    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 12

16 Апр 2010 10:36    

10:00 печенье песочное 1 шт, чай

11:00 шоколад молочный 2 квадратика, чай

14:30 мисо широ, капа маки 4 шт, филадельфия маки 4 шт, жаренный рис, редька, шоколадные ролы 3 шт, чай

22:30 горсть голубики

Спорт: бег 25 минут hello1

За 12 дней вес не сдвинулся - оно и понятно, так обжираться!

Можно выделить след плюсы:
1) начала завтракать
2) начала бегать
2) пью витамины

Минусы:
1) ем много вредного
2) если ем полезное, то в больших количествах

Что добавить/исправить:
1) есть здоровую пицу в небольших количествах
2) качать пресс 4 раза в неделю
3) воды выпивать 2 л в день (чистой пистьевой)
4) есть больше овощей и фруктов
5) обязательно ужинать, чтобы потом не срываться.

Написано: Сало    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 11

15 Апр 2010 22:45    

10:00 йогурт
14:45 набэ удон (бульон, лапша, лосось, кальмар, креветки, тофу)
16:30 батончик мысли 2 шт всего 50гр вместе
19:00 зеленое яблоко
22:30 бутерброд с колбасой докторской 4 шт, шоколадные конфеты 3 шт, сникерс мороженое 2 шт
Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
Ну это вообще финиш! Потом такая тяжесть в животе была. Но есть один позитиынй момент - было жутко стыдно перед собой - такое ощущение, что я не человек, а животное. Только бы пожрать!

Спорт: бег 16 минут hello1

Написано: Сало    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 10

14 Апр 2010 22:36    

10:30 йогурт
12:00 мисо широ, капа маки, редис, рис жаренный с овощами, шоколодные ролы 2 шт
16:00 зеленое яблоко
20:00 хлопья с молоком, авокадо, 5 шоколадных конфет
Embarassed Embarassed

Написано: Сало    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 9

13 Апр 2010 22:34    

10:30 йогурт без добавок, витаминка, чай

14:00 мисо широ, капа маки, редис, курица жарееная, рис

15:00 кофе с сахаром и сливками

17:30 зеленое яблоко 1/2

20:00 хлопья с молоком

23:00 апельсиновый фреш

Спорт: бег 18 минут

Написано: Сало    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Сало
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с Сало

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Сало

Зарегистрирован
30 Окт 2008 13:09

Откуда

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.
 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

30 Окт 2008 13:33

Всего записей

152

Дневник существует

6034 дней

Всего комментариев

124

Просмотров

1167280

RSS

 RSS Feed